Baja Autoestima

¿Qué es autoestima?

Es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser y de comportarnos, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter. En resumen, es la percepción evaluativa de sí mismo. Es la capacidad de quererse, tenerse confianza, amor y respeto por uno mismo asícomo tener sentimientos de confianza y seguridad para sustentarse en sus propias realizaciones. Para tener el respeto la confianza y la seguridad en los que afrontamos los problemas y los desafíos de la vida.





























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¿Factores que afectan la autoestima?

• Problemas económicos
• cierto desarrollo mental
• no se sienten losuficientemente guapo/a
• se sienten gordo/a o demasiado flacos
• piensan que son torpes
• hacerse daño así mismo
• palabras ofensivas


Factores que ayudan a mantener la autoestima alta

• Ser la persona que quieres ser
• Disfrutar más de los demás
• Ofrecer más de ti mismo al mundo
• Mantener en la confianza en ti mismo
• Permanecer tolerante
• Amarse así mismo


¿Cómo se puede ayudar amantener la autoestima alta?

• Primeramente valorándonos nosotros mismos como persona
• Cada persona es única
• Proponernos cumplir metas pequeñas
• Aumentar nuestro conocimiento
• Tener confianza en sí mismo
• Ayudar al prójimo








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Laminas que demuestran la autoestima baja





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5Láminas que demuestran la autoestima alta



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Consejos para una persona que tu consideras que tiene la autoestima baja


• Para ayudar a otros a elevar su autoestima, ayudar a que el otro vea sus logros y virtudes. Una persona con baja autoestima probablemente pensará que todo le sale mal yque solo tiene defectos. El hecho de que otra persona le remarque y muestre sus logros puede ayudarle a entender que también consigue logros y tiene virtudes, lo cual también le ayudaría a elevar su autoestima.
• Demuéstrale tu cariño y afecto pero también enseñarle que él también debe quererse. Las personas con baja autoestima suelen estar en una búsqueda constante de aprobación, por eso es buenomostrarle el cariño (para poderle ayudar a que pueda elevar su autoestima) pero también demostrarle que no tiene que vivir pendiente de que todas las personas le acepten.
• Ayudarle a hacerse respetar. Cuando una persona tiene baja autoestima suele respetarse poco a sí mismo y dejar que otras personas le atropellen. Para ayudarle a elevar su autoestima, es importante hacerle ver que vale y quedebe hacerse respetar por sí mismo porque no siempre tendrá a alguien para defenderlo.
• Para ayudar a otra persona a elevar su autoestima, deberás evitar las comparaciones. Comparar constantemente a alguien no le ayudará a ser mejor ni a mejorar su autoestima, sino que hará que se sienta frustrado por no ser como aquellos con quienes se le compara. Para elevar su autoestima, lo mejor es ayudarlea mejorar y a crecer sin compararlo con los demás.
• Hay que ser comprensivos. Para elevar la autoestima, no conviene señalar continuamente los errores ni hacer sentir menospreciada a la persona que tiene una baja autoestima. Una persona con problemas de autoestima seguramente será mucho más vulnerable y se sentirá mal ante cualquier muestra de desaprobación. Conviene ser más cuidadosos y suavesal señalar sus errores o al hacer cosas que sabemos que esta persona seguramente tome a mal o como algo personal.
• Conviene alentarle y ayudarle a que crezca y mejore. El aliento de los demás le ayudará a sentirse mejor y elevar su propia autoestima.
• Es importante hacerle notar que tiene un problema con su autoestima y que debe trabajar para elevarla. Hay que ser cuidadoso con la forma...