Baloncesto

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  • Publicado : 28 de enero de 2012
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Lanzamiento en suspensión
Es una variante de lanzamiento que consiste en lanzar la pelota al cesto inmediatamente después de realizar un salto vertical, en donde el balón debe soltarse a la mayoraltura posible, siendo el más utilizado en la actualidad en el extra currículo, por lo que su aplicación en el currículo debe ser de una aproximación a su técnica.
Técnica de lanzamiento en suspensiónEl lanzamiento en suspensión es muy similar al estacionario, con la diferencia que este se ejecute en dos tiempos o fases notablemente separados.
Una primera fase únicamente de impulso explosivohacia arriba, es decir un salto y la otra que es la extensión del codo y la flexión de la muñeca conjuntamente con la de los dedos. Esto quiere decir que el trabajo de los miembros superiores, que anteseran casi simultáneos con el trabajo de los miembros inferiores, debe realizarse ahora cuando el cuerpo se halla suspendido en el aire, preferiblemente, justo al acabar su ascensión y antes de iniciarel movimiento descendente.
Pasos cruzados
Se sitúan los jugadores según el gráfico. Cada jugador debe tener frente a él a otro a cierta distancia. En la posición donde comienza el balón forman filatodos los jugadores que sobran (se empieza situando a 5 jugadores frente a 5, 6 frente a 6, etc. según el número de jugadores disponibles).
Comienza el primer jugador pasando el balón y corriendohacia donde ha pasado. El jugador que recibe realiza la misma operación, y así sucesivamente. Cuando los jugadores se han habituado al movimiento se introduce un segundo balón que comienza en la mismaposición que lo hizo el primero, y se realiza el ejercicio con 2, 3, 4... Balones. Para que el ejercicio pueda hacerse con un número determinado de balones debe cumplirse lo siguiente:
En la filadonde comienza el balón debe haber tantos jugadores como balones + 1.
Con 5 frente a 5, máximo de 3 balones a la vez, con 6 frente a 6, máximo de 5 balones a la vez, con 7 frente a 7, máximo de 7...
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