Balonmano

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Baloncesto. Fundamentos técnicos y tácticos

1. EL CICLO DE JUEGO
Jugar en un deporte colectivo es realizar de forma cíclica dos actividades: atacar y defender. En este caso, atacamos para meter una canasta y defendemos para evitar que el contrario meta el balón en el cesto. Para poder realizar estas acciones correctamente, necesitamos dominar la técnica y táctica básica del deporte.2. LAS ACCIONES INDIVIDUALES
Saber tomar la decisión más correcta y ejecutarla adecuadamente es lo que denominamos técnica-táctica individual.

Los aspectos técnicos tienen que ver con los movimientos que realiza el jugador al desplazarse, para lanzar, para pasar y recibir, etc., y que exigen del jugador una buena coordinación y una buena condición física. Conseguir unos buenosaspectos técnicos requiere un buen aprendizaje y entrenamiento.

Los aspectos tácticos están relacionados con la cantidad de información que somos capaces de recibir: dónde están mis compañeros, qué hacen los defensores, a qué distancia está mi oponente, la distancia a la canasta, etc., y en función de toda esta información, decidir que es lo mejor: qué movimiento realizar, a quien tengo que pasar,cuándo tengo que lanzar, etc.

3. LAS ACCIONES INDIVIDUALES EN ATAQUE
3.1. LA POSICIÓN BÁSICA
Es aquella posición que, por su importancia para el juego, los jugadores tienden a repetir más veces durante un partido.
- Aspectos técnicos
• Los pies separados, aproximadamente a la anchura de los hombros.
• Rodillas semiflexionadas.
• Tronco inclinadoligeramente hacia delante.
• Cabeza erguida y con la mirada al frente y teniendo dentro del campo visual la mayor parte de los elementos del juego.

3.2. EL AGARRE DE BALÓN
Coger el balón correctamente adaptándolo con las dos manos para así poder realizar bien cualquiera de las acciones fundamentales: pasar, botar, lanzar, etc.
⇨ Puedes pivotar con el balón agarrado. Pivotares una acción técnica que se utiliza para proteger el balón ante un defensor, buscar un compañero a quien pasar o mejorar las condiciones de lanzamiento. Se ejecuta con el balón en las manos, realizando giros sobre un punto fijo: la puntera o el talón. El otro pie se puede desplazar en todas direcciones.
- Aspectos técnicos
• El agarre debe realizarse con los dedos abiertos,presionando con fuerza para evitar que nos quiten el balón.
• Las manos formando un “embudo”, con las muñecas relajadas para poder botar, pasar o lanzar
• Los brazos, ligeramente flexionados, separados del cuerpo cogiendo el balón entre cintura y pecho.

3.3. PASAR Y RECIBIR
El objetivo del pase es trasladar con seguridad el balón a un compañero, para que este lo reciba encondiciones de ser jugado de nuevo.
- Aspectos técnicos
• El pase debe ser preciso, tenso y rápido.
• Debe ser seguro, garantizando que lo va a recibir el compañero.
• El receptor debe pedir el balón y garantizar una buena recepción, protegiendo el cuerpo con el balón si hiciera falta.




Existen distintos tipos de pase, entre otros:
Pase depecho, directamente desde la altura de nuestro pecho al pecho del compañero, para distancias cortas y medias.
Pase picado, igual que el pecho pero con un bote intermedio. También para distancias cortas y medias.
Pase de béisbol, cuando el compañero esta a una distancia larga. La trayectoria del balón es alta y bombeada.


3.4. EL BOTE
Consiste en lanzar el balón contra el suelouna o varias veces sin perder su control, pudiendo simultáneamente realizar desplazamientos y no cometiendo la falta “dobles”.
- Aspectos técnicos
• La acción de botar el balón contra el suelo se realiza con fuerza, fundamentalmente con los dedos, en coordinación con la acción del brazo antebrazo y muñeca.
• La mano acompaña al balón, tomando contacto con él en la mitad...
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