Basquet tiro libre

DEPORTE BASQUET



1 ER GESTO TECNICO:
TIRO LIBRE
El objetivo inmediato de un equipo es anotar tantos en el partido que esto se vera como un objetivo ofensivo culminado, sea individual ocolectivo.
Inicial, las manos reposan en el balón las dos palmas de las manos teniendo estas una ubicación perpendicular
Articulaciones que intervienen (codo) humero radio- cubital, radio cubitalproximal. (Muñeca) articulación condilea, epicondiliar
MÚSCULOS:
Deltoides, pectoral mayor, bíceps subscapular
Hombro. Realiza un movimiento de flexión hacia arriba
Músculos: deltoides, pectoral mayorMuñeca: extensión, flexión
Codo: realiza una flexión de 90 y semiflexion °
Articulaciones: flexión escapulo-humeral, extensión radial y es pincondiliar flexión acromio - clavicularMúsculos: deltoides, bíceps branquial, tríceps branquial
Posición final:brazo realiza una extensión una flexión de muñeca
Músculos: Trapecio, Pectoral mayor, Triceps braquial, bíceps braquial, cubital,palmar mayor y menos, extensores de los dedos
Cadera: Realiza flexión, extensión
Rodilla: Flexión, extensión de 45 grados semiflexión de 5 a 10 grados.
Músculos: Bíceps femoral, semimebranoso,semitendinoso, recto femoral, vasto medial, lateral, intermedio al final se realiza una plantiflexión
TÉCNICA:
Se colocan las piernas igual de abiertas al anchor de los hombros, es importante la flexiónde las piernas porque es lo que da la fuerza al lanzamiento, el balón sale de arriba de la frente, al momento de realizar el lanzamiento el brazo debe estirarse y la muñeca flexionada esto hará que elbalón salga girando hacia atrás.
POSICIÓN INICIAL:

Inicial, las manos reposan en el balón las dos palmas de las manos teniendo estas una ubicación perpendicular
POSICIÓN FINAL:
Las piernas debenestirarse es decir harán una extensión, la muñeca queda flexionada y sale el balón. Las piernas flexionadas ayudan a la potencia del lanzamiento.






MOVIMIENTO TIRO AL ARO DE POSICION...