Basquet

Ejercicios

Con el saque, un equipo comienza su acción al principio de cada juego y después de cada falta cometida por el adversario. En el entrenamiento se busca que los saques sean seguros y precisos, reprimiendo la tendencia a los alumnos a emplear demasiada violencia. Los alumnos suelen incurrir en el defecto de dar saques fuertes que dificulten extraordinariamente la recepción. De estemodo, el juego se convierte en un duelo en el que predominan los saques fallados y las recepciones malogradas. Si el sacador dirige la pelota sobre las zonas vulnerables del campo contrario o el defensa más débil, pone al adversario en una situación difícil pero no imposible de salvar. Sin embargo, las pelotas enviadas con mucha fuerza en trayectoria raza escapan incluso a los mejores jugadores,desviándose hacia atrás cuando rebotan en sus dedos, y hacen que abunden recepciones defectuosas.
De las múltiples formas de saques, para los principiantes se recomienda el saque de abajo o de seguridad. El saque de lado, que es una derivación de aquel, es más difícil.

En todos los ejercicios procuramos:
o Que los alumnos realicen saques con menos potencia pero mayor precisión y seguridad;o Que combinen los saques con la recepción, que se mucho mas difícil;
o Que haya una carga adicional, ya que en el juego serio, siempre preceden grandes esfuerzos a cada saque.


Actividades y juegos

1. Competición de saques.

Los jugadores se dividen en dos grupos y se sitúan en ambos lados en referencia a una soga que va a ir creciendo en altura. Deben de tratar de lanzar el balón porencima de la soga hacia su compañero.
Desde la zona de servicio los jugadores efectúan varios saques por encima de la red enviando el balón a la parte derecha o parte izquierda de la chanca los jugadores efectúan alternativamente el saque varias veces acertando en cada uno de los aros señalados por el profesor.
Red colocada a la altura reglamentaria; líneas de saques señaladas a 6 m de lalínea central. Todos practican a la vez con muchas pelotas.
“Todos tienen derecho a 8 ensayos: ¿Quién logra el máximo de saques correctos?”
Si la pelota toca la red o cae al suelo fuera de los límites del campo contrario, se colete una falta; son validas las pelotas que caen sobre las líneas limites.
También es una falta golpear la pelota mientras la izquierda lo sujeta; no se debe pisar nitraspasar la línea de saques durante el golpe.
Los saques se repiten se dos pelotas chocan en el aire.



2. Serie de saques.

“¿Quién logra primero 5 saques correctos?”
Cada vez que un jugador comete una falta, debe o bien cambiar de campo y continuar su serie, o bien permanecer en el sitio y empezar a contar de nuevo.

3. Competición de carreras con saques.

“Después de cada saque, cambiode campo: ¿Quién logra primero 5 saques correctos?”
En esta fatigosa competición, los alumnos se darán cuenta de que más vale una pequeña pausa para concentrarse en la ejecución del saque, que excesiva prisa.


Ejercicios: SAQUE DE ABAJO

1) En parejas realizar saque básico intentando que caiga sobre la cabeza del compañero, aumentando la distancia en la medida que la ejercitación se vayalogrando
2) Saque básico a marcas en la pared, ya sea en forma de círculos o líneas ubicadas a diferentes alturas
3) Saque básico a marcas en el piso que están del otro lado de la red
4) Para trabajar la idea del saque más largo o más corto, realizarán series de 8 saques a dos marcas en el piso del otro lado de la cancha, uno saca y el compañero le devuelve la pelota hasta que complete la serie5) Postas realizando saque básico a determinadas marcas:
Saque básico de un lado de la cancha a una marca determinada, si acierta corre busca la pelota y saca desde el otro lado a la otra marca, si también acierta, le pasa la pelota a un compañero de la hilera para que realice el mismo movimiento, la hilera que termine primero gana, si en los saques hacia las marcas era, deberá intentarlo...