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Batido para dieta cetogénica
Licuado cetogénico para quemar grasas más rápidamente
La dieta cetogénica es uno de los ejemplos de dietas rápidas más populares. Para que puedas quemar grasa y reducir el abdomen es importante que los alimentos y las preparaciones que integran dicha dieta sean ricos en proteínas. Una de las formas de incluir este tipo de alimentos, es elaborando batidos o licuadoscetogénicos para quemar grasas más rápidamente.
batido
La dieta cetogénica es una dieta rápida que tiene características especiales que permiten quemar grasas más rápidamente y reducir el tejido adiposo del cuerpo.
Estas dietas son muy bajas en hidratos de carbono y muy altas en proteínas.
Debido a que esta dieta es muy restrictiva, es importante poner en marcha la creatividad y elaborarpreparaciones como por ejemplos batidos o licuados que aporten beneficios cetogénicos al cuerpo.
Receta de batido para dieta cetogénica
Ingredientes
1 vaso de 200 cc yogur bebible light (puedes elegir el sabor que más te agrade).
1 clara de huevo.
1 cucharadita de queso blanco 0% grasas.
1 melocotón chico sin piel y sin carozo.
Edulcorante a gusto.
Para preparar este licuado debes colocartodos los ingredientes en una procesadora y mezclar hasta obtener el batido.
Observaciones
Este licuado aporta alrededor de 130 calorías, de las cuales el mayor porcentaje corresponde a proteínas.
Este batido no sólo tiene la propiedad de ayudarte a quemar grasas más rápidamente, sino que te brinda saciedad. Puedes consumir este licuado tanto para reemplazar una comida, como para beber entrecomidas.
A través del consumo de alimentos y preparaciones ricas en proteínas, especialmente proteínas de origen animal, es posible conseguir que el cuerpo entre en cetosis (situación metabólica que favorece la combustión de las grasas para obtener energía).
Si bien cuando el cuerpo realiza cetosis quemas grasas más rápidamente, ante la ausencia de azúcares para obtener energía; es importante quesepas que si esta situación se mantiene por mucho tiempo, puede perjudicar la salud. Por ello, este tipo de dietas sólo puedes realizarla por poco tiempo o ante una situación especial.
Si bien existen muchas dietas cetogénicas, las dietas más famosas o conocidas son la dieta Atkins o la dieta Dukan (especialmente al comienzo de la dieta).
batido de col y ajo que depura y quema grasas
Batido bajoen calorías, rico en fibra y antioxidantes
Los batidos son excelentes complementos para perder algunos kilos, o para preparar al cuerpo para comenzar un plan de dieta. Por ello, es importante que tengas a mano un batido que logre este objetivo, como por ejemplo el batido de col y ajo. Las características principales de este batido es ser bajo en calorías, ricos en fibra y antioxidantes. ¡No te lopierdas!
Ciertas preparaciones como los batidos son una muy buena forma de agrupar distintas propiedades en una sola receta. En ellos puedes agregar diferentes alimentos con distintas propiedades que te ayuden a perder peso de forma natural.
Este es el caso del batido de col y ajo, en el cual confluyen diferentes beneficios adelgazantes. Saciedad, quemagrasas, depurativo y antioxidante, sonalgunas de las características principales de este batido.
Tanto la col como el ajo son alimentos que contienen fibra, antioxidantes naturales como la alicina que ayudan a perder peso.
Receta de batido de col y ajo que depura y quema grasas
Rinde 3 porciones
Ingredientes
4 dientes de ajos.
Media col o repollo blanco.
3 hojas de lechuga.
½ tallo de apio.
Medio ají morrón rojo, sin semillas.
2ó 3 granos de pimienta.
2 espárragos cocidos al vapor.
Medio pepino sin piel.
1 cucharadita de semillas de linaza.
Agua si lo crees necesario
La preparación es muy sencilla, sólo tienes que lavar todos los vegetales, cortarlos y colocarlos en una licuadora. Procesa hasta que todos los vegetales estén integrados y bebe. Si crees que está muy espeso, añade un poco de agua a tu gusto.
A las...