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RATON Y GATO

Trabajo por parejas de bote. En competición.
Trabajo de bote, cambios de dirección, cambios de mano, cambios de ritmo, trabajo de las salidas a partir de posición de triple amenaza.Por parejas. Los triángulos representan conos o jugadores parados.
Los dos jugadores tienen balón. Uno de los jugadores es designado por el entrenador como gato y el otro como ratón. Se parte siemprede la posición de triple amenaza. A la señal y tras una salida correcta. El gato debe tratar de tocar al ratón, puede y debe utilizar cambios de dirección para intentar sorprender al ratón. No se puedeparar de botar y se debe botar siempre respetando las reglas de baloncesto.

No se puede pasar a través de los conos o entrar dentro del circulo de tiros libres o medio campo correspondiente.Variantes:
- Se prohíben los cambios por delante, solo vale hacer cambios entre las piernas, por detrás o de reverso.
- A la señal del entrenador el gato pasa a ratón y el ratón a gato. Trabajamos velocidade reacción y será útil a la hora de trabajar el cambio de rol de atacante a defensor.
- Es interesante cambiar la disposición de los conos adoptando, triángulos, cuadrados, pentágonos.

Detalle: Esimportante que aprendan a respetar las líneas del campo y los conos para su futuro como jugadores. El jugador bota sin mirar el balón.

Ejercicio divertido, intenso y con muy buenos resultados.Aprendizaje vivencial del fundamento del bote.














LUCIA CALVA DIAZ
3x0 clásico en una canasta.

A la vuelta el jugador que da el primer pase de contraataque se juega un 1x2 contra los otros dos.Los dos jugadores que defienden deben presionar toda la cancha.
El jugador que robe el balón pasa a ser atacante.
El ejercicio termina cuando se mete canasta.

Variaciones
El jugador que mete canastaes el que ataca.
Si se mete canasta el entrenador saca de fondo y el atacante deber recibir el balon en menos de 5 segundos y siempre por debajo de la línea de tiro libre.

Comentario JGBasket...