Bebe

Dormir boca abajo o boca arriba, son las posiciones menos recomendadas en la mujer embarazada. Lo mejor es aprender a dormir sobre el costado izquierdo con una almohada entre las piernas. |
No esaconsejable permanecer de pie durante mucho rato seguido. Si no tenemos otro remedio (por nuestro trabajo, etc.) colocaremos un taburete bajo o una caja de cartón en la que descansaremos un pie paraevitar que la zona lumbar se curve en exceso. Podemos ir cambiando de pie para no cargar el peso en una sola pierna. |
De la misma manera, tampoco se aconseja pasar mucho rato seguido sentada. Si estoes inevitable haremos una pausa cada hora, nos levantaremos 5 o 10 minutos y daremos un paseo. |
Si tienes dolores de cabeza, mareos o desmayos ocasionales evita levantarte de forma brusca cuandoestés sentada o tumbada en algún sitio. |
Si sientes que te falta el aliento al hacer ejercicio o al realizar alguna actividad cotidiana como barrer, fregar o sacar el polvo, debes interrumpir lo queestés haciendo y tomártelo con más calma. No es bueno cansarse durante el embarazo, así que adaptarás el ritmo de lo que quieras hacer a tus posibilidades reales de manera que no te fatigues. |Para aliviar los músculos entumecidos puedes probar a darte ligeros masajes con un trapo templado. Si el dolor persiste, consulta a tu médico. |
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Piel y boca |
Las manchas en la pigmentaciónde la piel es una consecuencia de los cambios hormonales y son inevitables. Lo que sí debes tener en cuenta es que la exposición al sol puede intensificar esta pigmentación. |
Es importante que, sitodavía no lo has hecho, empieces a aplicarte varias veces al día alguna crema hidratante y antiestrías, que prevenga la aparición de estrías que muchas veces salen como consecuencia del estiramientode la piel. |
El cuidado de la boca durante el embarazo es imprescindible para evitar posibles infecciones que puedan afectar al feto de una manera o de otra. Cepillarse los dientes después de cada...