Beneficios De La Actividad Física
Páginas: 4 (895 palabras)
Publicado: 16 de noviembre de 2012
Trabajo Práctico de Educación Física
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Establecimiento: C.E.M. N° 8.
Docente: Ganga, Viviana.
Tema: "Beneficios de la actividad física".
Curso: 5° Biotecnología.Alumna:Pedersen, Fiona.
La actividad física es todo tipo de movimiento corporal que realiza el humano durante un determinado periodo de tiempo, ya sea en su trabajo o actividad laboral y ensus momentos de ocio, que aumenta el consumo de energía considerablemente y el consumo de calorías.
El consumo de calorías comprende tres factores que la modifican:
• El tiempo que se dedicaa realizar la actividad física;
• El peso de la persona que realiza ejercicio, es decir, a mayor peso mayor gasto de calorías;
• El ritmo al que se realiza la actividad, que debe serconstante y debe estar planificado de acuerdo a las características de la persona.
Aunque lo más recomendable es practicar un ejercicio físico programado y de intensidad moderada, no hay quedesestimar las actividades cotidianas como andar en bicicleta, subir escaleras, hacer las compras, etc.
Los beneficios de la actividad física se ven demostrados en todo el cuerpo, tanto física comoemocionalmente.
En lo físico, sus beneficios se pueden clasificar de acuerdo a la zona del cuerpo donde se localizan:
❖ A nivel cardíaco, mejora la circulación, se regula el pulso, se disminuye lapresión arterial.
❖ A nivel pulmonar, se mejora la capacidad pulmonar, se consigue una mejor oxigenación, el funcionamiento de alvéolos y el intercambio de gases es óptimo, y mejora elfuncionamiento de los músculos respiratorios.
❖ A nivel cardiovascular, mejora la eficiencia del funcionamiento del corazón y disminuye el riesgo de arritmias cardiacas así también como alteracionescoronarias, infartos, hipertensión, y arteriosclerosis, entre otras.
❖ A nivel orgánico, se obtiene un gran aumento de la elasticidad y la movilidad articular, una mayor coordinación y...
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Establecimiento: C.E.M. N° 8.
Docente: Ganga, Viviana.
Tema: "Beneficios de la actividad física".
Curso: 5° Biotecnología.Alumna:Pedersen, Fiona.
La actividad física es todo tipo de movimiento corporal que realiza el humano durante un determinado periodo de tiempo, ya sea en su trabajo o actividad laboral y ensus momentos de ocio, que aumenta el consumo de energía considerablemente y el consumo de calorías.
El consumo de calorías comprende tres factores que la modifican:
• El tiempo que se dedicaa realizar la actividad física;
• El peso de la persona que realiza ejercicio, es decir, a mayor peso mayor gasto de calorías;
• El ritmo al que se realiza la actividad, que debe serconstante y debe estar planificado de acuerdo a las características de la persona.
Aunque lo más recomendable es practicar un ejercicio físico programado y de intensidad moderada, no hay quedesestimar las actividades cotidianas como andar en bicicleta, subir escaleras, hacer las compras, etc.
Los beneficios de la actividad física se ven demostrados en todo el cuerpo, tanto física comoemocionalmente.
En lo físico, sus beneficios se pueden clasificar de acuerdo a la zona del cuerpo donde se localizan:
❖ A nivel cardíaco, mejora la circulación, se regula el pulso, se disminuye lapresión arterial.
❖ A nivel pulmonar, se mejora la capacidad pulmonar, se consigue una mejor oxigenación, el funcionamiento de alvéolos y el intercambio de gases es óptimo, y mejora elfuncionamiento de los músculos respiratorios.
❖ A nivel cardiovascular, mejora la eficiencia del funcionamiento del corazón y disminuye el riesgo de arritmias cardiacas así también como alteracionescoronarias, infartos, hipertensión, y arteriosclerosis, entre otras.
❖ A nivel orgánico, se obtiene un gran aumento de la elasticidad y la movilidad articular, una mayor coordinación y...
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