Beneficios De La Actividad Fisica
Páginas: 2 (313 palabras)
Publicado: 4 de abril de 2012
BBeneficio de la actividad física
El ejercicio físico es uno de los factores fundamentales de la promoción de la salud. Su práctica regular, permite generar adaptaciones en diferentes sistemascomo el cardiopulmonar y osteomuscular, para mejorar la condición y función del organismo. De las adaptaciones se derivan los beneficios. Al ejercicio se le han atribuido beneficios del orden físico,psicológico y social, en niños, adolescentes, adultos y ancianos; en personas sanas y enfermas; en los centros educativos y en la empresa. Los principales beneficios descritos son la reducción del pesocorporal, disminución de la tasa de enfermedades del corazón, mejorar la resistencia física, incrementar la autoestima, controlar el estrés, disminuir el riesgo de algunos tipos de cáncer y rebajarlos costos en salud. Para lograr los beneficios para la salud, el ejercicio debe ser practicado regularmente. Las actividades aconsejadas son las de tipo aeróbico, recreativas como caminata, trote,ciclismo, natación y danzas.
Beneficios de la actividad física en los sistemas:
SISTEMA ENDOCRINO
* Aumento de los niveles séricos de adrenalina, noradrenalina, glucagón, cortisol y hormona delcrecimiento.
* Tendencia a la disminución sérica de insulina.
* Optimiza la descarga del sistema simpático.
SISTEMA RESPIRATORIO
* Incremento de la capacidad vital
* Disminución dela frecuencia respiratoria en reposo
* Incremento de la red alvéolo – capilar (mejora eficacia del intercambio gaseoso)
SISTEMA OSTEOMUSCULAR
* Incrementa la fuerza, el número determinaciones sanguíneas en el músculo esquelético.
* Mejora la estructura, función y estabilidad de ligamentos, tendones y articulaciones,.
* Previene la osteoporosis y mejora la postura.
*Desarrollo de la fuerza muscular que a su vez condiciona un aumento de la fuerza ósea (aumento de la densidad óseo-mineral) con lo cual se previene la osteoporosis.
SISTEMA NERVIOSO
* Optimiza la...
El ejercicio físico es uno de los factores fundamentales de la promoción de la salud. Su práctica regular, permite generar adaptaciones en diferentes sistemascomo el cardiopulmonar y osteomuscular, para mejorar la condición y función del organismo. De las adaptaciones se derivan los beneficios. Al ejercicio se le han atribuido beneficios del orden físico,psicológico y social, en niños, adolescentes, adultos y ancianos; en personas sanas y enfermas; en los centros educativos y en la empresa. Los principales beneficios descritos son la reducción del pesocorporal, disminución de la tasa de enfermedades del corazón, mejorar la resistencia física, incrementar la autoestima, controlar el estrés, disminuir el riesgo de algunos tipos de cáncer y rebajarlos costos en salud. Para lograr los beneficios para la salud, el ejercicio debe ser practicado regularmente. Las actividades aconsejadas son las de tipo aeróbico, recreativas como caminata, trote,ciclismo, natación y danzas.
Beneficios de la actividad física en los sistemas:
SISTEMA ENDOCRINO
* Aumento de los niveles séricos de adrenalina, noradrenalina, glucagón, cortisol y hormona delcrecimiento.
* Tendencia a la disminución sérica de insulina.
* Optimiza la descarga del sistema simpático.
SISTEMA RESPIRATORIO
* Incremento de la capacidad vital
* Disminución dela frecuencia respiratoria en reposo
* Incremento de la red alvéolo – capilar (mejora eficacia del intercambio gaseoso)
SISTEMA OSTEOMUSCULAR
* Incrementa la fuerza, el número determinaciones sanguíneas en el músculo esquelético.
* Mejora la estructura, función y estabilidad de ligamentos, tendones y articulaciones,.
* Previene la osteoporosis y mejora la postura.
*Desarrollo de la fuerza muscular que a su vez condiciona un aumento de la fuerza ósea (aumento de la densidad óseo-mineral) con lo cual se previene la osteoporosis.
SISTEMA NERVIOSO
* Optimiza la...
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