Beneficios De La Flexibilidad Etapa 2

Beneficios de la flexibilidad.
Desarrollar la flexibilidad de nuestro cuerpo genera diversos beneficios, entre otros.
Mejora la respuesta neuromuscular.
Disminución del riesgo de lesiones.
Aumentodela agilidad.
Facilidad para realizar movimientos técnicos.
Mantenimiento del tono muscular.
Predisposición a la recuperación de lesiones musculares.
El entrenamiento de fuerza y los ejercicios quepermiten tonificar o desarrollar masa muscular, nos ofrecen muchas ventajas, pero a continuación enunciaremos las más destacadas para que podamos comprender lo esencia de su inclusión junto a losejercicios aeróbicos.

Al desarrollar los músculos y la fuerza de los mismos, los órganos internos se mantienen en sus correctas posiciones y su funcionamiento se optimiza, mejorando la digestión, eltránsito intestinal, la respiración y la salud cardiovascular.

Mejora la postura, porque los músculos implicados en el mantenimiento de la posición erguida se encuentran bien tonificados.

Aumenta elgasto de calorías, al incrementar la masa muscular se eleva el metabolismo basal y el cuerpo quema más calorías, aun estando en reposo.

Previene lesiones, ya que unos músculos fuertes y desarrollados nosólo protegen a las articulaciones, sino que ejecutan de mejor manera cada movimiento evitando molestias por malas posturas, y resisten en mayor medida trabajos intensos, lo cual reduce el peligro deciertas sobrecargas.

Mejora la apariencia física, porque no sólo favorece la correcta postura corporal sino que tonifica evitando flaccidez y ubica de mejor manera cada uno de los músculos, que alestar firmes, mantienen su posición adecuada.

Amortigua los cambios del envejecimiento en donde, típicamente, se pierde masa magra y junto a esta, se degrada la funcionalidad del individuo a medida queaumenta la grasa corporal. Por esa misma razón, reduce las probabilidades de aumentar de peso con el paso de los años.

Experiencia en relación con la flexibilidad
Mis experiencias en el tema de...