Beneficios de la Gimnasia

¨Beneficios de la Gimnasia¨
El ser humano ha sido capaz de poder desarrollar diferentes formas de ejercicios en bienestar de su propio cuerpo, además de haber inventado y seguir inventando máquinas con el único propósito el de verse mejor.  Pero estudiando el desarrollo del cuerpo y la mente, se impulsaran la práctica de diversos ejercicios que no sólo estimulan al buen físico sinotambién el alma. Está comprobado que las personas que realizan ejercicios todos los días al menos por media hora tienen mayor estabilidad emocional y un mejor manejo de sus acciones. La costumbre negativa de una gran cantidad de personas sedentarias que no hacen ejercicios y que llevan una vida nocturna desmedida, ponen en riesgo constante su vida sin muchas veces importarles.  También está comprobadoque cuatro de cada diez personas realizan alguna clase de ejercicio pero sólo dos lo realizan conscientemente y llevan una alimentación balanceada.
Una actividad para el mejoro de la salud es la gimnasia a través de estas ventajas: Ayuda a alargar, tonificar y desarrollar los músculos. Reduce el estrés. Reduce la depresión. Reduce el riesgo de osteoporosis. Ayuda a dormir mejor. Ayuda a mantenerla mente saludable. Ayuda a mantener el corazón saludable. Ayuda a mantener saludable el sistema digestivo. Ayuda a tener un sistema inmunológico más saludable. Siendo un ejercicio completo mente, cuerpo espíritu.









La Gimnasia General es practicada desde hace ya muchos años en el viejo continente, promoviendo una creativa manera de fomentar la salud, la integración socialy la cultura de la práctica gimnastica en sus diferentes manifestaciones.
Su Historia.- la palabra gimnasia procede del vocabulario griego “gymnazein” que significa ejercicio al desnudo, lo cual da una idea de la forma en que se acostumbraba efectuar esta práctica por aquel pueblo en la antigüedad. Desde luego, la forma de gimnasia que los griegos practicaban no es la que hoy conocemos, perodefinitivamente dio lugar a su posterior desarrollo y también a la adopción del nombre.. Sus objetivos son: Jugar, ganar, Tener funcionalidad y vitalidad del cuerpo, Tener más flexibilidad, Controlar el nivel de estrés, Construir nuevas actitudes posturales, Investigar, conocer, crear. La edad adecuada para iniciar la práctica de la gimnasia es entre los 4 a 6 años.
Las Capacidades Físicas TrabajadasEn Gimnasia Son:
FLEXIBILIDAD: Es la capacidad del organismo para su movilidad articular y es la capacidad de estiramiento de los músculos.
COORDINACIÓN: Es la capacidad neuromuscular de ajustar con precisión lo querido y pensado a la necesidad del movimiento. 
EQUILIBRIO: Capacidad de mantener la estabilidad mientras se realizan movimientos o en situaciones estáticas
VELOCIDAD: Lavelocidad es la mayor capacidad de desplazamiento que se tiene en una unidad de tiempo.
FUERZA: Es la capacidad de ejercer tensión para vencer una resistencia, es una de las capacidades fáciles de mejorar.
POTENCIA: Se refiere a la habilidad del cuerpo para llevar a cabo un movimiento a una alta intensidad y velocidad, en donde la fuente principal de energía se provee con un suministro de oxígenoinsuficiente.
RESISTENCIA: La resistencia es la capacidad de repetir y sostener durante largo tiempo un esfuerzo de intensidad bastante elevada y localizada en algunos grupos musculares.









  La gimnasia pertenece al grupo de deportes de movimientos de estructura combinada, como uno de los más completos ya que su práctica propicia el desarrollo armónico de casi todos los músculosdel cuerpo. La realización de ejercicios en aparatos provoca el incremento de la fuerza de los músculos de las extremidades superiores y del tronco; en los saltos y ejercicios sobre el tapiz influye en la fuerza – rapidez de los músculos de las extremidades inferiores y se logra aumentar la elasticidad; se perfecciona el funcionamiento del aparato vestibular en la regulación del equilibrio. La...