beneficios de una buena alimentación

Beneficios de una buena alimentación
Podemos definir alimentación adecuada como aquella que cumple con las necesidades especificas de cada organismo tomando en cuenta su sexo, peso, talla y edad,así como aspectos socioculturales.
A partir de los alimentos que ingerimos diariamente nuestro organismo toma las sustancias necesarias para su correcto desarrollo y funcionamiento, convirtiéndose enel combustible o la energía que necesitamos para llevar a cabo todas las funciones vitales y las actividades que realizamos diariamente, de esta manera es importante señalar que en caso de no existiruna alimentación adecuada nuestro organismo entrara en un desbalance que no le permitirá funcionar en su totalidad.
A continuación enlistamos algunos de los beneficios de llevar a cabo unaalimentación más saludable y adecuada:
Una alimentación saludable, te ayudará a mantener en óptimas condiciones tu sistema inmune, por lo que estarás evitando gripes, resfriados o cualquier otra enfermedadviral que pueda afectar a tu salud.
 La comida sana te brinda una mejor calidad de vida. Al comer solo comida sana, puedes tener la seguridad de que lo que te estás comiendo es saludable y evitaraseventuales malestares estomacales ya que te ayuda a tener un mejor tránsito intestinal.
Mantienes una estabilidad en la energía de tu cuerpo  sintiéndote de esta manera bien físicamente y evitando elcansancio a tempranas horas del día.
Mantienes un aspecto más joven, los antioxidantes que recibimos de una dieta saludable mantienen la piel en un buen estado eliminando las células muertas,haciéndonos sentir mejor con nosotros mismos.
La comida sana te ayuda a vivir más años. Para que esto pueda lograrse, es necesario tener una buena alimentación a base de comida sana bien balanceada.
Lacomida sana te ayuda  a no subir de peso.  Al llevar una dieta balanceada con comida sana garantizas que tu cuerpo tiene todo lo que necesita para mantener un peso ideal.
Obtener las proteínas, grasas,...