Beneficios De Una Dieta Adecuada

Que beneficios aporto consumir una dieta adecuada?
-evita enfermedades
-da energía
-salud
-crecer más

Identifica 3 acciones que pueden cambiar en tus hábitos alimenticios para tener unaalimentación saludable.
-No comer chatarra
-Comer a unas horas debidas
-Dormir lo suficiente

Análisis de resultados:
-Tener buena salud
-Buen cuerpo
-Tener mis defensas bien

AlimentosSaludables | Nutrientes que aportan |
Harinas, lácteos y pescado | Vitamina B1 |
Huego hígado queso y carne | Vitamina B2 |
Cacahuate y harinas integrales | Vitamina B3 |
Carnes frutas yverduras | Vitamina B5 |
Pollo hígado salmón | Vitamina B6 |
Yemas de huevo e hígado | Vitamina B8 |
|

Mi dieta: | Lo que debo de hacer: |
Arroz, frijoles, lechuga & coca-cola |Una buena cantidad de lechuga y frijoles ya gua fresca. |
Carne, lechuga, papas y coca | Lechuga y carne y jugo natural |
Lonche de jamos con un vaso de chocolate | Lonche de jamos con un vasode chocolate |
Cereal con leche y nueces | Cereal con leche y nueces |

Para calcular tu masa corporal la formula es:

Peso (kg) = ¿? =
________ _____
Altura² ¿?²

Que esla coordinación?
La capacidad neuromuscular parta movilizar las diferentes masas musculares de manera seleccionada.

Cuales son los tipos de coordinación?
-Coordinación general o gruesa-Coordinación especial o fina


Cuales son las situaciones que influyen e una buena o mala coordinación?
-grado de fatigo
-tensión nerviosa
-edad
-nivel de aprendizaje
-coordinación físicaCuales son los lineamientos?
-no realices acciones difíciles
-primero lo fácil después lo mas difícil
-busca la variedad
-utiliza todos los sentidos cuando trabajes con la coordinaciónCuales son los métodos de entrenamientos:
Método de demostración de ejecución
Método de ejercicio problemas o resolución de problemas.

Una presión máxima en el movimiento muy especificado.