Beneficios Del Deporte En Inños

Beneficios generales del deporte en niños y jóvenes
Sabemos desde hace tiempo que el deporte tiene muchos beneficios en niños y jóvenes, puesto que influye en la educación, la socialización, evita comportamientos peligrosos, permite lograr confianza en uno mismo y una buena salud física. Muchas de las características que los jóvenes adquieren cuando practican algún deporte se mantienen a lolargo de toda su vida. Por ejemplo, la disciplina y el respeto de las normas. En otros casos, sin embargo, los beneficios del deporte son temporales y habrá que practicarlo a lo largo de toda la vida para mantenerlos. Un claro ejemplo de ello es la influencia del deporte en la salud.
Los efectos del deporte en la salud van casi siempre unidos al ejercicio físico. Por ello, cuando hablamos de losbeneficios del deporte y de sus efectos positivos, mencionamos en primer lugar los beneficios del ejercicio físico sobre la salud. Dado que para mantener un buen estado de salud la práctica deportiva debe ser continuada, lo ideal sería que los niños y jóvenes se habituaran a realizar actividades físicas regularmente. Si de joven solamente se hace deporte para competir o lograr un mayor rendimiento,existe un gran riesgo de dejar el deporte (y la actividad física en general) cuando se deja de mejorar o cuando no se alcanzan los objetivos marcados. Además, también hay niños y niñas a los que no les gusta competir, por lo que sería conveniente plantear a todos los jóvenes ejercicios físicos que no estén relacionados con la competición y que puedan seguir practicando a largo plazo.
El objetivo deeste trabajo no es analizar la reducción en la práctica de actividades físicas según los niños van creciendo, sino mencionar algunos datos que podrían ser interesantes a la hora de determinar la importancia de la constancia. Por ejemplo, se ha observado que entre los 14 y los 16 años el sedentarismo aumenta de forma alarmante, antes en las chicas que en los chicos, lo que se refleja en unareducción importante en el número de licencias deportivas. Como se ha mencionado anteriormente, el efecto del ejercicio sobre la salud es reversible, por lo que este dato nos parece bastante preocupante.
El ejercicio físico influye principalmente en cinco ámbitos que estudiaremos individualmente.
2. Efectos del ejercicio en el sistema circulatorio
Las enfermedades cardiovasculares son la principalcausa de mortalidad en la sociedad occidental. No obstante, la práctica de alguna actividad física reduce considerablemente la posibilidad de sufrir alguna enfermedad de este tipo. El ejercicio físico tiene una clara influencia sobre la función cardiaca, aumentando el volumen y la fuerza del corazón y mejorando su capacidad de contracción. Esto resulta de vital importancia más adelante, ya que uncorazón fuerte nos ayudará a superar los problemas cardíacos que se presenten en la edad adulta y en la vejez. El ejercicio físico continuado permite una mayor vascularización, de forma que el oxígeno y el alimento llegue antes a los músculos. Por otra parte, el paso del tiempo trae consigo el engrosamiento y endurecimiento de las arterias (arteriosclerosis) y la acumulación de grasas, lo cualprovoca un estrechamiento del paso por los capilares. A este respecto, estudios realizados recientemente indican que el ejercicio físico continuado retrasa la aparición de la arteriosclerosis.
Tal y como hemos mencionado anteriormente, las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de mortalidad en los países ricos. La hipertensión es un factor de riesgo importante en la aparición de estasenfermedades. Actualmente sabemos que el ejercicio físico regular tiene una gran importancia en el tratamiento y en la prevención de la hipertensión. El efecto del ejercicio físico en la prevención de la hipertensión puede observarse ya en la juventud. Nuestro grupo de investigación ha observado que los jóvenes que practican deporte en el bachillerato presentan una tensión arterial más baja que...