Beneficio del deporte (Circuito de Entrenamiento)

Hoy en día, las enfermedades como el estrés, el sobrepeso, o los problemas cardiovasculares van en aumento. Esto se debe principalmente a la mala alimentación y al poco tiempo que se le dedica alejercicio. Es por ello que para disminuir o evitar ser víctima de estos problemas modernos, se debe tener una dieta equilibrada y por sobretodo un tiempo de ejercitación física constante.
En elsiguiente trabajo se examinara la importancia del hacer deportes y se planteara un circuito de entrenamiento con sus debidas justificaciones.
En la actualidad el ser humano se ha vuelto más sedentariodebido a la facilidad de vida que le han otorgado los avances tecnológicos. Pero el sedentarismo no es sano, pues conlleva a serios deterioros de salud. Es por ello que hacer deporte hoy en día es algofundamental, ya que este frena el desgaste del cuerpo. Además se sabe que el hacer deporte contribuye a mejoras cardiovasculares y respiratorias. Por otro lado, se protege contra enfermedades crónicasque se hubiesen podido adquirir en infancia, por ejemplo la diabetes. A su vez, el hacer deporte contribuye a la salud mental, ayuda a tratar la depresión, alivia el estrés y la ansiedad, aumenta laenergía y la resistencia, mejora el sueño, y entre otros muchos beneficios.
Lo anteriormente mencionado, son las razones por las cuales es fundamental hacer ejercicio, ya sea cuando joven o en la vidaadulta. A continuación procederé con el circuito de ejercicio.
Los circuitos de entrenamiento fueron implementados por primera vez en Inglaterra, en el año 1953, por R.E Morgan y G.T Anderson. Estosconsisten en un grupo de actividades físicas, las cuales son denominadas estaciones y engloban distintos ejercicios, como por ejemplo flexiones, sentadillas, abdominales, entre otros; las que sonrepetidas una determinada cantidad de veces. Como resultado se obtiene la tonificación total de cuerpo.
Un circuito recomendado debería ser el siguiente:
1. Trote suave (15 a 20 minutos): Siempre se...