Beneficios del deporte







Un estilo de vida activo y saludable ayuda a mejorar el estado físico y a mantener un peso adecuado para evitar enfermedades óseas y musculares, como la artritis o artrosis. Además, esvital para proteger la salud mental, ya que cada vez que nos ejercitamos liberamos tensiones, aumenta nuestra vitalidad y se levanta el ánimo.
Muchos piensan en los beneficios del deporte sólo desdeun punto de vista estético, pero una vida ligada a la actividad física nos permite mantenernos bien de manera integral (mente y cuerpo), e incluso puede afectar positivamente nuestro comportamiento.¿Sabías que el ejercicio físico mejora la función mental, la autonomía, la memoria, la rapidez, la imagen corporal y la sensación de bienestar? Se produce una estabilidad en la personalidad,caracterizada por el optimismo y la flexibilidad mental.
Por eso, no esperes más y busca un deporte que se acomode a tus preferencias y comienza a ejercitarte. La actividad física entrega un sinnúmero debeneficios a tu organismo, que no debes desperdiciar.
La práctica del deporte es buena para la mayoría de las personas y en el caso de los adolescentes, aún más. No sólo ayudará al desarrollo de suorganismo que es tan importante en esta etapa sino, también, servirá para prevenir hábitos muy perjudiciales como el consumo de tabaco, alcohol o drogas.



Existen poderosas razones para hacerejercicios de forma habitual. Acá enumeramos algunos beneficios:
Elimina grasas y previene la obesidad.
Provoca un efecto tranquilizante y antidepresivo.
Combate la osteoporosis.
Trabaja la resistenciapulmonar y mejora la eficacia de los músculos respiratorios.
Libera tensiones y disminuye el estrés.
Aporta una sensación de bienestar, gracias a las endorfinas que se liberan en cada entrenamiento.Regula el estreñimiento.
Previene el insomnio y regula el sueño.
Fortalece y mejora la autoestima.
Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo.







Si ya te decidiste y quieres empezar...