biolementos

Bioelementos primario:
Efectos de su ausencia:
Fuente nutricional:



Carbono
El organismo no podrá formar un compuesto esencial para la vida, los ácidos grasos (combinación de oxígeno,hidrógeno y carbono).
Arroz, trigo, maíz, avena, mijo, pan, macarrones, espaguetis, tallarines, mantequilla, queso, azúcar, miel.

Fósforo
El organismo no podrá tener un buen funcionamientocerebral.
Harina de trigo, pan integral, arroz blanco e integral, Uva pasa, ciruela seca, higos secos, dátil seco, coco.
Azufre
El organismo no podría darle estabilidad o síntesis a las proteínas, sineste se presenta crecimiento retardado.
El coco, la papaya, piña, plátano, sandía, queso, el té, café, chocolate, crema, rábano.

Bioelementos secundario:
Efectos de su ausencia:
Fuentenutricional:


Calcio
El organismo no podrá tener huesos fuertes, ni un buen crecimiento óseo.
Espinacas, col rizada, cebolla, berro, cardo, acelga, grelos, brócoli, leche de vaca en polvo, lechecondensada, huevos (yema), galletas maría.



Magnesio
El organismo no podrá transmitir correctamente los impulsos nerviosos, no se podrán contraer los músculos y los dientes y huesos no estaráncompletamente sanos.
Pepitas de girasol, germen de trigo, arroz integral, pan integral, pistacho, longaniza.


Potasio
El organismo no podrá tener un buen funcionamiento celular. También en lasfunciones eléctricas que se presenten.
Frijoles, nueces, plátanos, acelgas, calabazas, aguacates, fresas, zanahorias, melones y sandías, tomates.
Oligoelemento indispensables
Efecto de su ausencia:Fuente nutricional:
Fierro


Cobalto
El organismo no podrá transportar la sangre y así suministrar oxígeno a las células.

Zinc
El organismo no podrá tener un buen funcionamiento del cerebro,ni tampoco se mantendrá alerta el sistema nervioso.
Leche ,huevos 
cebollas, levadura de cerveza ,semillas de calabaza y girasol, 
Vegetales de Hojas verdes, 
carnes, ostras ,arroz, avena ,...