Biología

Mantener una dieta sana
Una dieta sana y balanceada consiste en el consumo de alimentos apropiados y en cantidades adecuadas para obtener la energía necesaria que ayuda a crecer, desarrollar ymantener todos los órganos del cuerpo de manera satisfactoria.
Una dieta mal balanceada puede causar problemas en la conservación de los tejidos del cuerpo, el crecimiento y el desarrollo, elfuncionamiento del sistema nervioso y del cerebro, así como también problemas en el sistema muscular y óseo.
Existen cuatro grupos principales que sirven como fuentes alimenticias:
- Los lácteos como la lechey todos sus derivados (queso, yogur, etc.)
- Las carnes. Este grupo incluye:
El pollo, pescado, carne roja, cerdo, cordero, y carnes de caza.
Huevos
Legumbres (lentejas, alubias, garbanzos)Frutos secos
- Las verduras y las frutas
- Los granos y los cereales (arroz, pasta, panes integrales, etc.)
Una dieta balanceada significa que la dieta satisface todos los requisitos nutritivos quenecesita el cuerpo. Una dieta balanceada debe contener alimentos de los 4 grupos arriba mencionados.

Enfermedades más comunes
Diabetes de acuerdo con últimos datos del Instituto Nacional de SaludPública (INSP), dados a conocer este año por la Federación Mexicana de Diabetes (FMD), en el país existen más de siete millones de personas con diabetes mellitus tipo 2 (DMT2).
Los síntomas son: aumentode la sed, orinar frecuentemente, pérdida de peso sin explicación aparente, tener mucha hambre, entre otros.
Obesidad 7 de cada 10 mexicanos adultos padecen obesidad y de acuerdo a la OrganizaciónMundial de la Salud (OMS) es una enfermedad que ha alcanzado el grado de pandemia, y sus víctimas principales son los niños.
Aquellas personas que padecen este mal, viven bajo un riesgo metabólico; sise afecta el páncreas, hay más probabilidad de diabetes; por otra parte, el colesterol daña el funcionamiento del corazón, además, la acumulación de grasa daña el hígado puede desembocar cirrosis o...