biologia actividad integradora

DISEÑO 
Objetivo: 

Observar como afecta el ejercicio realizado según el nivel de esfuerzo, en la frecuencia cardíaca del ser humano. 

Hipótesis: 

Presupongo que la frecuencia cardiaca (P.P.M.) será mayor según aumente el esfuerzo realizado en cada tipo de ejercicio. Realizaré cinco ejercicios de diferente dificultad: caminar, correr, bicicleta estática, elíptica y flexiones. Deduzcoque el mayor número de P.P.M. Se dará en la elíptica, luego en correr, posteriormente en la bicicleta, luego en flexiones y por último en caminar. 

Material: 

· Se utilizan las máquinas o instrumentos pertinentes para cada ejercicio: 
Máquina de correr 
Bicicleta estática 
Elíptica 
· Cronómetro (aunque muchas de estas máquinas ya incluyen uno) 
· (Pulsímetro si se dispone de él) Método: 

Para este experimento realizaré cinco ejercicios distintos, cada uno con un nivel de intensidad diferente, estos ejercicios serán, caminar, hacer flexiones, correr, andar en bicicleta y trabajar en la elíptica. 
Todos los ejercicios nombrados se realizaron durante un minuto. 
Caminar: Se realiza en una máquina de correr a una velocidad constante de 2 km/h y con una pendiente nula (0.0%). Flexiones: Se realizan doce flexiones, a razón de una cada 5 segundos durante un minuto llegando a tocar con la cara en el suelo hasta volver a la posición inicial con los brazos completamente estirados. Para la correcta realización de este ejercicio el cuerpo debe estar recto en todo momento y las manos en el suelo apoyadas de forma que queden en línea recto con los hombros. 
Correr: Serealiza en una máquina de correr a una velocidad de 10 km/h y con una pendiente nula (0.0%). 
Bicicleta: Se realiza en una bicicleta estática, con un 50.0% de la dificultad de la bicicleta (en una marcha 6 de 12) y a una velocidad y potencia constantes de 90 rpm y 120 watt. 
Elíptica: Se realiza en la elíptica, a un 50.0% de la dificultad total de la elíptica (en una marcha 10 de 20) y a una potenciaconstante de 220 watt. 

Al terminar cada ejercicio se toman las pulsaciones colocando los dedos índice y anular, justo debajo de la articulación de la muñeca contraria a la mano de estos (también si se dispone de él se puede utilizar un pulsímetro que dará datos muy exactos) 
grupo control y experimental
Medí las pulsaciones durante quince segundos y luego multipliqué por cuatro para hallarlas que se tienen en un minuto. Esto se debe al hecho de que las pulsaciones van bajando a medida que se entra en estado de reposo después de haber realizado el ejercicio y así conseguimos datos más exactos. 

De cada uno de estos ejercicios se toman 5 muestras, también se tomaran estas muestras en reposo para poder compararlos. 
Variables: 

La variable independiente es el ejercicio pues esel que nosotros variamos a nuestro antojo y la dependiente es la frecuencia cardíaca pues depende de la intensidad del ejercicio. 
La temperatura exterior puede influir en la frecuencia cardíaca, por ello de que si tenemos mucho calor sudamos más y nos cansamos antes. Para controlar la temperatura realice las tomas en el gimnasio, un recinto cerrado en el que la temperatura interior es siempre lamisma pues esta controlada. 
La temperatura interior también influye, no he sufrido ningún tipo de enfermedad que pudiera causar fiebre o algún tipo de aumento de temperatura interior, y el termómetro marcaba más o menos la misma temperatura (36.5 ºC de media), 

El nivel de cansancio puede influir en la frecuencia, por ejemplo si a pesar de estar en reposo, venimos de un partido de fútbol,baloncesto… puede influir. Para ello todos los ejercicios están realizados tras períodos de descanso de una hora. 
El tiempo de reposo influye pues si no se llega al reposo completo podría influir en la frecuencia cardíaca final. Por ello tomo tres minutos de reposo entre cada ejercicio y compruebo antes de realizarlo que la frecuencia cardíaca es la normal para el período de reposo. 
La...