biologia

Alimentación
Es el acto de proveerse de alimentos, se necesita seleccionar los alimentos, prepararlos y posteriormente consumirlos Selección,Preparación y Consumo
Energía que necesita un estudiante
Los nutriólogos indican que una dieta equilibrada contiene 55% de carbohidratos, 35% de grasas y de 10 a 15% de proteínas.
Los estudiosindican que un buen estudiante desayuna saludable todos los días. El desayuno le proporciona la energía que necesita durante el día.
Los estudiantes que no desayunan tienden a estar de mal humor,mas distraídos y menos productivos.
A través de los Alimentos que se consumen a lo largo del día, y que el organismo procesa, se obtiene un sustrato energético principal a través del cual trabajatodo el organismo tanto en la actividad como en el reposo. = Glucosa
La Glucosa es el sustrato energético indispensable para que el cerebro, que es el órgano más importante del cuerpo puedatrabajar adecuadamente
Cena Esta deberá ser ligera pero completa. Es decir, podemos incluir varios grupos de alimentos que nos complementarán la energía total del día que necesitamos.
En la cenapodemos incluir alimentos como: Cereales Fruta Lácteos Es importante no dejar pasar la cena, ya que de lo contrario, se haría un ayuno de más de 10 horas, lo cual no contribuye a la salud del organismo.Conclusión y Resultados
Elevar el aporte de calorías no es lo más aconsejable, ya que nos puede llevar a digestiones pesadas que entorpecerían nuestras horas de estudio, sino que lo que debemoscuidar es la ingesta de determinados nutrientes: vitaminas del grupo B, la vitamina E, algunas sales minerales (potasio, magnesio y zinc) y oligoelementos (litio, silicio, selenio y cromo).
Estosnutrientes están directamente relacionados con la capacidad de concentración, memoria, rendimiento intelectual e incluso, en algunos casos, el estado de ánimo, fundamental en este periodo de estudio....