Biologia

¿Cuál es la enfermedad respiratoria más frecuente en la escuela?¿Cómo prevenirla?




Objetivo












Propósito
Nuestro propósito es dar a conocer más sobre este tema de las enfermedades respiratorias en las escuelas y como se prevenirlas....



Desarrollo















• Al comer, no solo satisfaces el hambre, también efectúas una actividad básica:alimentarte. Para hacerlo adecuadamente, es necesario con
Sumir gran variedad de alimentos, los
Cuales deben proveer los nutrimentos, agua y energía que el cuerpo necesita para desarrollarse de forma óptima, así como para que sus células cumplan funciones vitales.
Lo anterior es fácil lograrlo si se lleva una dieta correcta, la cual debe cumplir con las siguientes características.
Completa.El desayuno, la comida y la cena deben incluir alimentos de cada uno de los tres grupos: verduras y frutas; cereales y tubérculos; leguminosas y alimentos de origen animal.
Variada.
Ningún grupo de alimentos brinda, por sí solo, todos los nutrientes que necesitamos, así que se deben seleccionar distintos tipos para asegurar un aporte adecuado de nutrientes. Además, la combinación de sabores,texturas, olores y presentaciones hace más atractiva la alimentación.
Suficiente.
Es importante no comer de más o de menos. La cantidad de las porciones varía según la edad, actividad física, estatura y sexo.
Equilibrada.
Componer la dieta con alimentos que aporten las dosis adecuadas de hidratos de carbono, proteínas, vitaminas, minerales y grasas mantendrá el balance.
Inocua (que no daña lasalud).
Se deben tomar medidas de salud, como lavarse las manos, desinfectar frutas y verduras, verificar la caducidad de los productos que se compran, mantener los alimentos refrigerados a la temperatura adecuada.
En seguida verás que los alimentos contienen diferentes nutrimentos, pero ¿sabes cuáles necesitamos? Acostumbramos comer cereales, frutas, verduras, leguminosas y alimentos de origenanimal, ¿qué aporta cada uno? ¿
Cómo los utiliza nuestro cuerpo?
¿Podríamos, por ejemplo, vivir solo de verduras? Imposible, pues requerimos proteínas, grasas y otros nutrimentos proporcionados por distintos alimentos. Cuando se estudia la forma en que están constituidos los alimentos, cómo el cuerpo los emplea y asimila y la relación entre estos y la salud, se está en el campo de la nutrición.Los hidratos de carbono son, por lo general, una fuente de energía y calor y los encontramos, por ejemplo, en los cereales y en las frutas.
Los que hay en las frutas pueden ser: la sacarosa y la fructosa; estos se clasifican como hidratos de carbono simples
Por otra parte, los almidones que se encuentran en los cereales se clasifican como hidratos de carbono complejos, ya que están formadospor muchos azúcares simples.
La fibra contenida en frutas, verduras y cereales también es un carbohidrato complejo que nuestro cuerpo no puede digerir, pero es importante en la alimentación, pues favorece el funcionamiento del aparato digestivo.
En promedio, un adolescente requiere entre 25 g y 30 g de fibra al día.
Por otra parte, las proteínas son nutrimentos que podemos considerar como los“ladrillos” del organismo, ya que están formadas por estructuras más pequeñas llamadas aminoácidos.
La mayor parte de nuestro cuerpo está formando por proteínas, por lo que las necesitamos para poder crecer, desarrollarnos y reparar tejidos o mantener las células en óptimo estado.
Pescado, pollo, leche, huevo, frijol, soya, maíz y algunos vegetales son fuente de proteínas.
En tanto, los lípidospueden ser de origen vegetal o animal.
Su consumo forma parte importante de nuestra alimentación, ya que son importantes para el desarrollo y crecimiento del cuerpo, ayudan a almacenar vitaminas y a producir hormonas. Sin embargo, solo se requieren en pequeñas cantidades, ya que aportan más del doble de la energía que obtenemos de hidratos de carbono y proteínas.
Los alimentos ricos en...