Biologia

ACTIVIDAD FISICA BENEFICIOS A LA SALUD

PARA INCIAR ESTE TRABAJO PRIMERO SE DEBE TENER EN CUANTA CUAL ES EL SIGNIFICADO DE LA ACTIVIDAD FISICA: LA PRÁCTICA REGULAR HA DEMOSTRADO SERBENEFICIOSA EN LA PREVENCIÓN Y REHABILITACIÓN DE LA SALUD, TAMBIÉN ES UN MEDIO PARA FORMAR EL CARÁCTER Y LA DISCIPLINA.
LOS BENEFICIOS SON MUCHOS Y HAY ACTIVIDADES QUE SON IDEALES PARA CADA UNO, SE PUEDECONSIDERAR EJERCICIO AQUEL QUE DESDE EL QUE VA DE UN DEPORTE DE COMPETICIÓN HASTA UN SIMPLE PASEL, YA QUE LA ACTIVIDAD QUE SE ELIJA VA A DEPENDER DE LA EDAD, EL ESTADO DE SALUD Y LA PERSONALIDAD DE CADAUNO.
PARA MANTENER UN BUEN ESTADO DE SALUD SE DEBE REALIZAR UNA PRÁCTICA DIARIA EN LO POSIBLE DE POR LO MENOS 30MINUTOS. SIEMPRE DEBE IR ACOMPAÑADA DE OTROS HABITOS SALUDABLES COMO SER UNAALIMENTACIÓN EQUILIBRADA Y VARIADA; TAMBÍEN SE PODRIA ACOMPAÑAR CON EL NO CONSUMO DE CIGARRILLOS Y DE EXCESO DE ALCOHOL.
COMO DIJE, ELTIPO DE EJERCICIO DEPENDE DE LAS CUALIDADES Y CONDICIONES DE CADA PERSONA,ES IMPORTANTE INDICAR QUE UNA PERSONA JOVEN SIN PROBLEMAS DE SALUD PUEDE COMENZAR UNA ACTIVIDAD FISICA CUANDO QUIERA. PERO DIFERENTE ES EL CASO CUANDO YA SE TIENE CIERTA EDAD Y TAMBIEN SE PADECEALGUNA ENFERMEDAD.
EN EL CASO DE TENER ALGUNA ENFERMEDAD DEBE CONSULTAR AL MEDICO Y PREGUNTAR CUAL ES LA PRACTICA MAS BENEFICIOSA, SEGÚN CORRESPONDA SIN CAER ASI EN RIESGOS INNECESARIOS PARA LA SALUD.POR EJEMPLO:
* DURANTE LA INFANCIA: LOS JUEGOS ESPONTANEOS SON LA PRIMERA INTRODUCCIÓN A LA ACTIVIDAD DEPORTIVA, LA CUAL PUEDE INICIARSE DESDE LOS 4 A 6 AÑOS DE EDAD.
* EN LA ADOLESCENCIA SEAUMENTA LA INTENSIDAD DEL EJERCICIO DIARIO LLEGANDO ASI AL PERIODO DE JUVNTUD DONDE EL RENDIMIENTO FISICO ES EL MAXIMO.
* DURANTE LA MADUREZ SIEMPRE DEPENDIENDO DE LAS POSIBILIDADES FÍSICAS ESCONVENIENTE SEGUIR PRACTICANDO LOS EJERVICIOS CULTIVADOS ANTERIORMENTE.
* A PARTIR DE LOS 50 AÑOS DE EDAD YA SON PREFERIBLES LAS ACTIVIDADES MAS MODERADAS COMO LARGAS CAMINATAS.

TODOS LOS...