Biomecánica del estilo espalda y mariposa
Páginas: 6 (1385 palabras)
Publicado: 17 de octubre de 2013
Biomecánica del estilo espalda y mariposa
Índice
Introducción………………………… pág. 3
Biomecánica del estilo espalda……….. pág. 4
Los errores mas frecuentes…………. Pág. 5
Imágenes estilo espalda…………….. pág. 6
Biomecánica estilo mariposa……….. pág. 8
Respiración……………………… pág. 9
Imágenes estilo mariposa………… pág. 10
Imágenes otros estilos de natación…... pág. 11
Conclusión……………………………pág. 12
Bibliografía…………………………… pág. 13
Introducción
El deporte de la natación es una actividad física que requiere un planteamiento diferenciado de otras actividades debido al entorno en el que se desarrolla. Podemos definir natación como el arte de sostenerse y avanzar, usando los brazos o las piernas, dentro o sobre el agua, en general por deporte o diversión. Debido a que los sereshumanos no nadan instintivamente, la natación es una habilidad que debe ser aprendida. A diferencia de otros animales terrestres que se dan impulso en el agua, en lo que constituye en esencia una forma de caminar, el ser humano ha tenido que desarrollar una serie de brazadas y movimientos corporales para poder impulsarse en el agua. En este trabajo podremos conocer más sobre el estilo mariposa y elestilo espalda.
Biomecánica del estilo Dorso o de Espalda
Este estilo es esencialmente crawl o libre, sólo que el nadador flota con la espalda en el agua. La secuencia de estos movimientos es alternativa: un brazo va en el aire con la palma de la mano hacia afuera saliendo debajo de la pierna, mientras el otro impulsa el cuerpo en el agua. También se utiliza mucho la patada oscilante.Él es estilo espalda es el segundo estilo más lento, después de la brazada. La máxima velocidad alcanzada en este estilo está en torno a los 1.84 metros por segundo.
La Postura inicial en el estilo espalda es que el brazo se encuentre estirado en línea con su hombro y detrás de este. Con el codo dirigido hacia un lado y completamente estirado. La postura final es que el tronco esta unos gradosgirados en su eje longitudinal. El hombro se encuentra ligeramente sumergido El brazo se encuentra estirado en línea, detrás y ligeramente debajo de su hombro. Unos centímetros por debajo de la superficie del agua. El codo continúa mirando hacia un lado y se encuentra dentro del agua. La mano sigue mirando hacia fuera y está totalmente sumergida. La descripción del movimiento es que el brazoacompañado por el hombro se dirige hacia abajo hasta que rompe la superficie del agua. Ni el codo ni la mano varían su posición durante la entrada al agua. El movimiento está regido por el giro longitudinal del tronco.
La diferencia entre el estilo crol y el estilo espalda, es que el brazo entra totalmente extendido en el agua. En línea del hombro, con cierta tensión, con la palma de la mano mirandohacia fuera y siendo el dedo meñique el primero en tomar contacto con el agua. También, a diferencia de los otros estilos. La entrada de la mano no termina con la extensión de los brazos, si no que termina con el inicio de la flexión del codo. El brazo ha de permanecer estirado durante toda la entrada. Se debe introducir el brazo con mucha sutileza, manteniendo cierta tensión para evitardesplazamientos laterales debido a la fuera de la corriente. Se ha de vigilar que la anulación del codo sea plana y no negativa. Sobre todo en aquellos nadadores que por laxitud articular del codo lo pueden hacer.
El objetivo de la entrada es muy claro. Intentar que esta sea lo más limpia posible. Para conseguir una entrada limpia, la velocidad de descenso del brazo ha de ser la adecuada. No debe haberdesaceleración y la mano por supuesto deber entrar de canto. Este movimiento de entrada viene ayudado e íntimamente unido al movimiento del tronco.
Las lesiones típicas del estilo espalda son el “síndrome del hombre del nadador”, otitis, conjuntivitis, micosis y las lesiones traumáticas en falanges.
Los cuatro Errores más frecuentes en el estilo espalda son:
1. golpear con el dorso...
Índice
Introducción………………………… pág. 3
Biomecánica del estilo espalda……….. pág. 4
Los errores mas frecuentes…………. Pág. 5
Imágenes estilo espalda…………….. pág. 6
Biomecánica estilo mariposa……….. pág. 8
Respiración……………………… pág. 9
Imágenes estilo mariposa………… pág. 10
Imágenes otros estilos de natación…... pág. 11
Conclusión……………………………pág. 12
Bibliografía…………………………… pág. 13
Introducción
El deporte de la natación es una actividad física que requiere un planteamiento diferenciado de otras actividades debido al entorno en el que se desarrolla. Podemos definir natación como el arte de sostenerse y avanzar, usando los brazos o las piernas, dentro o sobre el agua, en general por deporte o diversión. Debido a que los sereshumanos no nadan instintivamente, la natación es una habilidad que debe ser aprendida. A diferencia de otros animales terrestres que se dan impulso en el agua, en lo que constituye en esencia una forma de caminar, el ser humano ha tenido que desarrollar una serie de brazadas y movimientos corporales para poder impulsarse en el agua. En este trabajo podremos conocer más sobre el estilo mariposa y elestilo espalda.
Biomecánica del estilo Dorso o de Espalda
Este estilo es esencialmente crawl o libre, sólo que el nadador flota con la espalda en el agua. La secuencia de estos movimientos es alternativa: un brazo va en el aire con la palma de la mano hacia afuera saliendo debajo de la pierna, mientras el otro impulsa el cuerpo en el agua. También se utiliza mucho la patada oscilante.Él es estilo espalda es el segundo estilo más lento, después de la brazada. La máxima velocidad alcanzada en este estilo está en torno a los 1.84 metros por segundo.
La Postura inicial en el estilo espalda es que el brazo se encuentre estirado en línea con su hombro y detrás de este. Con el codo dirigido hacia un lado y completamente estirado. La postura final es que el tronco esta unos gradosgirados en su eje longitudinal. El hombro se encuentra ligeramente sumergido El brazo se encuentra estirado en línea, detrás y ligeramente debajo de su hombro. Unos centímetros por debajo de la superficie del agua. El codo continúa mirando hacia un lado y se encuentra dentro del agua. La mano sigue mirando hacia fuera y está totalmente sumergida. La descripción del movimiento es que el brazoacompañado por el hombro se dirige hacia abajo hasta que rompe la superficie del agua. Ni el codo ni la mano varían su posición durante la entrada al agua. El movimiento está regido por el giro longitudinal del tronco.
La diferencia entre el estilo crol y el estilo espalda, es que el brazo entra totalmente extendido en el agua. En línea del hombro, con cierta tensión, con la palma de la mano mirandohacia fuera y siendo el dedo meñique el primero en tomar contacto con el agua. También, a diferencia de los otros estilos. La entrada de la mano no termina con la extensión de los brazos, si no que termina con el inicio de la flexión del codo. El brazo ha de permanecer estirado durante toda la entrada. Se debe introducir el brazo con mucha sutileza, manteniendo cierta tensión para evitardesplazamientos laterales debido a la fuera de la corriente. Se ha de vigilar que la anulación del codo sea plana y no negativa. Sobre todo en aquellos nadadores que por laxitud articular del codo lo pueden hacer.
El objetivo de la entrada es muy claro. Intentar que esta sea lo más limpia posible. Para conseguir una entrada limpia, la velocidad de descenso del brazo ha de ser la adecuada. No debe haberdesaceleración y la mano por supuesto deber entrar de canto. Este movimiento de entrada viene ayudado e íntimamente unido al movimiento del tronco.
Las lesiones típicas del estilo espalda son el “síndrome del hombre del nadador”, otitis, conjuntivitis, micosis y las lesiones traumáticas en falanges.
Los cuatro Errores más frecuentes en el estilo espalda son:
1. golpear con el dorso...
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