Biomecanica

1Laboratorio de Fisiologa y Biomecnica del Ejercicio. Instituto Superior de Educacin Fsica F. W. Dickens, Argentina. RESUMEN El objetivo del presente trabajo es analizar, desde el punto de vista biomecnico, con el apoyo de estudios electromiogrficos, la accin de los msculos de la pared abdominal y los flexores de cadera, para interpretar dicha accin en diferentes ejercicios. Se ha realizado unaprofunda revisin bibliogrfica, en especial de trabajos con aportes de electromiografas de superficie e intramusculares. En los ejercicios estudiados de levantamiento del tronco hasta los 30 y flexin inversa del tronco se ha demostrado que el grado de participacin del msculo recto mayor del abdomen es mayor con respecto a los dems msculos de la pared abdominal en ambos movimientos. En la flexininversa del tronco puede afirmarse que la participacin de la porcin superior del recto mayor del abdomen es mayor con respecto a la inferior, mientras que la accin de los flexores de cadera es prcticamente nula con el mantenimiento del aplanamiento de la columna lumbar en la realizacin del levantamiento del tronco a 30. Palabras Clave electromiografa, msculos abdominales, msculos flexores de cadera,levantamiento, flexin inversa del tronco. INTRODUCCIN Los msculos abdominales y los flexores de cadera se encuentran comprometidos en una diversa variedad de ejercicios, los cuales son puestos en prctica generalmente con una vaga o errnea interpretacin sobre la accin biomecnica de aquellos. Debido a esto es conveniente analizar, basndose en variados estudios electromiogrficos, la participacin dedichos msculos en diferentes acciones, con el objetivo de establecer parmetros claros y sustentables de la actividad de los mismos. DESARROLLO Movimientos de Columna y Caderas durante la Elevacin del Tronco Con las rodillas flexionadas, la articulacin de la cadera puede flexionarse aproximadamente 125, desde la posicin de extensin cero hasta un ngulo agudo de 55 aproximadamente entre el fmur y lapelvis. Con las rodillas extendidas, la articulacin de la cadera puede flexionarse aproximadamente 80, hasta un ngulo obtuso de aproximadamente 100 entre la pelvis y el fmur.El equivalente de este movimiento representa el movimiento de elevacin del tronco con las rodillas extendidas, en el cual la pelvis est flexionada hacia los muslos en una amplitud aproximada de 80 a partir del piso, hasta 100desde flexin de la articulacin de la cadera y rodillas tambin flexionadas. Se considera que la flexin normal de la columna cervical y lumbar elimina las convexidades anteriores (aplanamiento y/o inversin de las lordosis). Una inclinacin pelviana posterior (retroversin) y la flexin de la columna lumbar, son compatibles con una extensin (hiperextensin) de 10 de la articulacin de la cadera. LaPosicin Neutra Es la posicin supina, la columna vertebral y la pelvis apoyadas en el piso, no hay actividad muscular, las caderas y las rodillas pueden estar extendidas (no hay actividad muscular), o flexionadas, en este caso se requiere de cierto grado de contraccin para mantener la posicin. Si las caderas estn flexionadas (aproximadamente 60) se produce cierta retroversin de la pelvis lo que es lomismo que decir que se produce una leve flexin de la columna lumbar. La Posicin Inicial Se alcanza a partir de la posicin neutra. La pelvis se inclina hacia atrs (retroversin), la columna lumbar est flexionada levemente por la contraccin de los msculos abdominales (contraccin dinmica concntrica) si las caderas estaban extendidas en este momento se hiperextienden (10) elongndose los msculos flexoresde cadera, y si se parte de la posicin de caderas flexionadas se reduce un poco la misma. El Levantamiento del Tronco (incorporacin) 1- El pasaje de la Posicin Inicial a la Posicin Sedente hasta los 30 Se considera que el tronco alcanza los 30 de flexin cuando las escpulas se desprenden del piso, se flexiona la columna cervical, la contraccin de los msculos de la regin anterior del cuello...