Bioquimica y La Faces De Adactacion

FASES DE LA ADAPTACIÓN
Los esfuerzos físicos aplicados a diario durante el proceso de entrenamiento, desempeña el papel de estimulo que excita los cambios adaptativos en el organismo. La tendencia y la magnitud de los cambios bioquímicos que tienen lugar como respuesta a los esfuerzos físicos, determinan el "efecto de entrenamiento". El grado de influencia que el esfuerzo físico ejerce en elorganismo, depende de la dosificación elegida de sus características fundamentales: la intensidad del ejercicio a ejecutar y su duración, el número de repeticiones de los ejercicios, la magnitud de las pausas de descanso entre ellos, el carácter del descanso y los tipos de ejercicios. La modificación de cada una de las características mencionadas del esfuerzo físico, provocan cambios bioquímicosdeterminados en el organismo, y su acción conjunta, originan considerables reestructuraciones del metabolismo, lo que se expresa en el cambio de los así llamados estados metabólicos del organismo.
Según el carácter y el tiempo de realización de las modificaciones adaptativas, en el organismo y el metabolismo, se destacan dos etapas de adaptación

Adaptación urgente (rápida, transitoria):
Es larespuesta inmediata del organismo a la acción única del esfuerzo físico. Esta se realiza sobre la base de los mecanismos bioquímicos anteriormente formados y se reduce, en lo fundamental, a las modificaciones del metabolismo energético y de las funciones de servicio vegetativo vinculadas a este
La amplitud de las reacciones de adaptación rápida estás estrechamente ligada a la intensidad de laestimulación y a las reservas funcionales.
En estas reacciones se distinguen tres fases:
• Se caracteriza por la activación de los funcionales, esto se traduce en un aumento brusco de la frecuencia cardiaca, del débito ventilatorio, del consumo de oxigeno y de la concentración sanguínea del lactato.
• Se caracteriza por el alcance de un estado estable: la actividad de los diferentes sistemasfuncionales se mantiene a un nivel constante.
• Se caracteriza por la desaparición progresiva del equilibrio entre las necesidades ligada a la actividad y su satisfacción, por razón de la fatiga del sistema nervioso central, del agotamiento de las reservas energéticas. Al alcanzar con demasiada frecuencia esta tercera fases puede obstaculizar los mecanismos de la adaptación a largo plazo eincluso ejercer una influencia inmediatamente nefasta sobre los órganos y sistemas de órganos afectados.
La adaptación a mediano y largo plazo.
Comprende un gran lapso de tiempo y se desarrolla paulatinamente como resultado de la sumatoria de las huellas dejadas por los esfuerzos repetidos y está relacionada con el surgimiento de los cambios estructurales y funcionales en el organismo que aumentannotablemente las posibilidades adaptativas de éste.
La adaptación a largo plazo hace intervenir mecanismos totalmente diferentes a la adaptación de urgencia. Cuando se impone una carga superior al nivel habitual a un órgano o a un conjunto de órganos, la síntesis proteica aumenta al nivel de las estructuras cuya actividad es solicitada. Cuando esa carga es renovada con regularidad, esta síntesisproteica se mantiene. Cuando las dimensiones de las estructuras solicitadas han llegado al punto de que los de adaptación rápida a la carga disminuyen la intensidad, esta síntesis disminuye su velocidad y después se detiene.
Si deja de aplicarse la carga, la síntesis proteica necesaria para la simple renovación va más lento y la magnitud de estos empieza a disminuir.
Cuando sonaplicadas correctamente las cargas físicas importantes pueden determinar en un tiempo muy corto un aumento importante de las reservas funcionales de los organismos o de los sistemas implicados. Así en tres meses, ejercicios repetidos tres veces al día pueden aumentar la masa muscular de un 15 a un 30%, un entrenamiento regular puede aumentar el volumen cardiaco a 200cm cúbicos y el consumo máximo de...