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ENFERMEDADES DE LAS MANOS
Gracias a que está compuesta de una serie de huesos, músculos y ligamentos diferentes, la mano posee una gran cantidad de movimientos y destreza. Sin embargo, también está expuesta a dolores y enfermedades.
Existen muchos problemas comunes de la mano que pueden interferir con las actividades cotidianas, las cuales pueden producirse durante ejercicios físicos, edadavanzada o golpes casuales.Algunas de estas enfermedades incluyen las siguientes:
* Artritis: la artritis es la inflamación de una articulación y suele producirse en la base del dedo pulgar
* Osteoartritis: una enfermedad degenerativa de las articulaciones, es el tipo de artritis más común entre las personas de edad avanzada
* Nódulos de Heberden: alargamiento anormal del hueso ocartílago, del tamaño de un chícharo o más pequeño, que puede aparecer en las articulaciones de los dedos
* Quistes ganglionares: son los tumores benignos (no cancerosos) de tejido blando más comunes de la mano y la muñeca.
* Tenosinovitis: es la inflamación del revestimiento de las vainas tendinosas que rodean los tendones
ENFERMEDADES DE LOS PIES
El pie es una de las partes más complejas delcuerpo. El dolor en el pie suele pasar desapercibido o no contar con la atención que merece. Un diagnóstico temprano y adecuado del dolor en el pie evitará posteriores complicaciones.
EL JUANETE
El juanete consiste en una inflamación dolorosa, que normalmente ocurre en la cabeza de uno de los huesos metatarsales del dedo gordo o meñique del pie. Por lo general, los juanetes muestran que el pie noestá trabajando de manera apropiada.

El juanete comienza a formarse cuando el dedo gordo o el meñique es obligado a doblarse hacia el lado del resto de los dedos, lo que ocasiona que la cabeza del hueso metatarsa sobresalga y se produzca una inflamación dolorosa de los tejidos.
El juanete también puede estar causado por una alineación inadecuada del pie. La inestabilidad y el desequilibrio delos músculos pueden provocar una desviación del dedo gordo.
Si tienes juanetes, presta especial atención a tu calzado y evita el roce del calzado con el juanete, pues podría inflamarse y generar dolor. Si tus juanetes que presentan un dolor persistente a pesar de su cuidado continuo, consulta con tu médico o podólogo la posibilidad de recurrir a inyecciones de esteroides o a una intervenciónquirúrgica.
LA SESAMOIDITIS
La sesamoiditis es una condición que involucra los huesos sesamoides, pequeños huesos que se encuentran debajo de la cabeza del primer hueso metatarsal.
Los huesos sesamoides sostienen un peso considerable, por eso puede producirse una fractura por presión dentro de este hueso. En ocasiones, una parte del sesamoide desaparece debido a un estrés altamente repetitivo y elhueso se puede fragmentar.
Aunque no existe una causa clara, las lesiones del sesamoide son comunes entre personas que participan en actividades de alto impacto.
LA FASCITIS
La fascitis plantar es una fuente frecuente de dolor en el talón y en el arco del pie. La fascitis plantar ocurre debido a pequeños desgarres y a la inflamación en la fascia plantar, una banda de tejido similar a unligamento que va desde el talón a la base de los dedos del pie.
La facitis plantar se conoce por dolor en el arco o en el talón. El dolor suele ser más intenso al despertarse o tras un descanso. Al caminar, pueden generarse molestias al principio, pero al calentarse la fascia plantar, el dolor suele disminuir.
En caso de padecer fascitis plantar es recomendable realizar reposo. Si los síntomascontinúan o el dolor es intenso acude al médico.

La fascitis plantar suele presentarse en las siguientes situaciones:
Incremento repentino de la actividad física.
Utilización de calzado con poco apoyo.
Aumento de peso.
Permanecer de pie.
Caminar sobre superficies duras.
PIE PLANO
El dolor en el arco y la planta del pie más común es el producido por el pie plano o los arcos altos. Esta...