boleybol


ESCUELA SUPERIOR POLITECNICA DE CHIMBORAZO

Facultad de Electrónica

Voleibol I








DATOS INFORMATIVOS

- REALIZADO POR: Castro Cristian.



-CURSO: Segundo “A”
-DOCENTE: Ing. Humberto Santillan.
-FECHA: Noviembre, 21 de 2013


CAPITULO I
Diagnóstico de las capacidades físicas
OBJETIVO: Verificar las capacidades y cualidades físicas condicionales,coordinativas y de movilidad para adaptar un mayor rango de carga en el volumen de ejercicio físico y acrecentarle la resistencia general de sus capacidades fisiológicas y de locomoción para que se facilite el aprendizaje de los fundamentos tácticos y psicológicos.
TEST DE RESISTENCIA AERÓBICA
Es aquella que posee un individuo y lo demuestra cuando a ritmo adecuado, es capaz de efectuar unejercicio sostenido en equilibrio de oxígeno.
La resistencia aeróbica está en relación directa con la capacidad de los sistemas circulatorio y respiratorio para abastecer de oxígeno y de materias nutritivas a los músculos y transportar hacia los puntos de eliminación los productos de desecho que se forman durante el esfuerzo. Desarrollar y mejorar esta cualidad ofrece la ventaja de que se puederealizar parte de un trabajo sostenido – como es el caso de los deportes – cada vez con más intensidad en equilibrio de oxígeno.
TEST DEL KILOMETRO
Consiste en recorrer la distancia de un kilómetro en el menor tiempo posible. Se anota el tiempo empleado. El resultado se puede valorar en la tabla con la baremación correspondiente.
TEST PARA MEDIR LA FUERZA
Hay dos tipos de test para medir lafuerza. En el primero podemos medir el máximo número de veces que se vence una carga en un tiempo determinado, en el segundo se trata de conocer el valor de la resistencia que se logra vencer un número determinado de veces, por ejemplo, cuántos kilos se pueden levantar 15 veces seguidas.
- Una fuerza-resistencia se mide con un mantenimiento cronometrado de una posición determinada.
TEST DEELASTICIDAD
Este test permite la evaluación de la elasticidad del músculo. Esta evaluación ocurre en el primer milisegundo del movimiento.
De esta manera es posible calcular la diferencia entre la primera repetición (solo realizada por el componente contráctil del músculo) y su subsiguiente repetición (exclusivamente realizado después de un ciclo de estiramiento- contracción).
El mismo movimiento lopuede hacer el paciente, sin interrupción y se detiene automáticamente cuando las subsiguientes repeticiones presentan el mismo desarrollo espacial. La detención es señalada por el programa.
El test indica el porcentaje de fuerza de la elasticidad basado en parámetros de velocidad, fuerza y potencia.
TEST DE EQUILIBRIO
Este test consiste en realizar la balanza. Adelantando el tronco y colocandoparalelamente al suelo, a la vez que se eleva una pierna por detrás, mirando siempre al frente. Se trata de mantener la posición 10 segundos con el siguiente baremo:
- si se mantiene, 4 puntos
- si se duda ligeramente, 3 puntos
- si pierde el equilibrio más de una vez, 2 puntos
- si no es capaz de mantenerlo en ningún momento,1 punto
DESARROLLO DE LACOORDINACIÓN Y REGULACION DEL MOVIMIENTO
CAPACIDADES COORDINATIVAS
Son aquellas que se realizan conscientemente en la regulación y dirección de los movimientos, con una finalidad determinada. Estas se desarrollan sobre la base de determinadas aptitudes físicas del hombre y en su enfrentamiento diario con el medio.
REFLEJOS
Los reflejos se pueden clasificar en cuatro grandes categorías:
Extensores oposturales y de desplazamiento.
De aproximación u orientación hacia el estímulo.
Defensivos.
Segmentarios o localizados.
A partir de los reflejos, las adquisiciones motrices tienen su origen en el control y conciencia corporal, la locomoción y la manipulación. La habilidad motriz es la capacidad aprendida para realizar el objetivo de una tarea que hay que ejecutar, es decir, la...