Buena Alimentacion

FITNESS

Podríamos traducir Fitness como “condición física”, pero esto va más allá y parece querer retomar aquella primera exaltación de la actividad física que se produjo hace 2500 años en Greciacon el objetivo del ideal supremo, la kalokagatia, o “síntesis de lo bueno y lo bello”.
En la actualidad el Fitness implica multiples factores que se pueden resumir en el ideal griego perfectamente:una mejora de la condición física en general con su consecuente respuesta en el apartado del aspecto físico, y todo esto a través de un sistema de entrenamiento individualizado y de una adecuadanutrición.
Pero lo más importante es que todo lo anteriormente enumerado se enmarca desde un punto de vista saludable.
El objetivo del fitness es la Salud, porque la misma condición física implica Saludde forma directamente proporcional.
El entrenamiento en Fitness tiene como objetivo el desarrollo integral de todas las cualidades físicas del sujeto: un entrenamiento cardiovascular para desarrollarel sistema cardiorrespiratorio, un entrenamiento con cargas y de la flexibilidad y elasticidad para potenciar el sistema neuromuscular, todo ello acompañado de una alimentación correcta y equilibraday, en caso necesario, de la suplementación apropiada para cada caso en particular.
El conjunto de lo anterior es lo que hace que el sujeto incremente su condición física: es más fuerte, rápido yflexible; hace que mejore su aspecto físico como consecuencia de lo anterior; y esto proporciona al individuo mayor longevidad y más calidad de vida; y eso es Salud.
Esto ocurre así siempre que no seentremezcle con los factores ya citados el rendimiento; cuando aparece como objetivo la demostración de ser el/la más fuerte, o el/la más bello/a que, la salud pasa a un segundo plano y el entrenamientoy la nutrición se dirige hacia este otro aspecto (rendimiento).
Con estas palabras no se pretende criticar el Fitness de competición, sino hacer ver que el sujeto que se enfrenta a las diversas...