Bueno

El estrés

Es una reacción automática del organismo antes situaciones críticas o de peligro, una nueva responsabilidad, un viaje en avión o una enfermedad.

También de forma automática ciertas hormonas y neurotransmisores cerebrales (cortisol y adrenalina, etc.)

Cuando llegan esos momentos de situación nos ponemos en alerta, nos transpiran las manos, nos late más rápido el corazón, subela tensión arterial, se incrementa la adrenalina. Esto es completamente normal es la forma que tiene nuestro organismo de recuperar fuerzas para enfrentar a cualquier novedad.

El problema es que el estrés se ah convertido en una plaga en este tiempo de competitividad agresiva, de ritmo acelerado y de tensión permanente.

Hasta tal punto nos afecta que en la sociedad occidental,aproximadamente una de cada tres consultas se debe al estrés, aunque en la mayoría de los casos se atiende a los síntomas, y a la causa se mantiene en un segundo plano incrementando aun mas el problema.

Las tres fases del estrés

Fase 1: alarma o shock repentino. También llamado estrés agudo, es una reacción una amenaza súbita, inesperada y desmedida, como puede ser una explosión, un accidente de coche,una catástrofe, un ruido exagerado, aglomeraciones etc.

Fase 2: resistencia o adaptación. Es una etapa caracterizada por la falta de entusiasmo a todos los niveles. En esta fase el estrés, aunque sea de baja intensidad, se vuelve persistente por la acumulación de circunstancias negativas que la persona no puede controlar (trabajo con mucha presión, una relación infeliz, unja situaciónfamiliar tensa…) y algunas partes del organismo (cerebro, corazón, pulmones, músculos y sistema. circulatorio) se ven sobreactivadas, lo que puede dar lugar a trastornos físicos y psicológicos llegados a este punto es muy importante darse cuenta del peligro que corremos; por eso, lo mejor que se puede hacer por la salud es descansar y relajarse para no llegara la siguiente fase del estrés.

Fase 3:agotamiento o posibilidad de desbordamiento. La exposición prolongada al estrés agota completamente las reservas de energías del cuerpo. Es el llamado “estrés crónico”, que se produce cuando los estímulos son muy intensos, se repiten frecuentemente o persisten en el tiempo. Puede estar causado por trabajos donde siempre hay mucha presión, problemas continuados en las relaciones personales,sensación de soledad y aislamiento, responsabilidad de cuidar a un enfermo crónico, o preocupaciones económicas continuas como paro, quiebra, etc. Es la etapa mas negativa de la salud, cuando se está mas propenso a padecer ciertas enfermedades como hipertensión, derrame cerebral, ulceras, asma, cáncer, migraña, trastornos gastrointestinales como colon irritable, fatiga física…También se manifiestansíntomas emocionales como desesperanza, miedos de todo tipo, deseo de aislamiento, depresión o incluso ideas de suicidio.

¿Como nos afecta?

Genera malestar y riesgo de enfermedad a nivel físico, como mental, emocional y espiritual, laboral y en las relaciones con uno mismo o con los demás o generando problemas de salud como:

Irritabilidad
Insomnio
Falta de concentración o sensación depérdida de la memoria
Ansiedad
Miedo
Ataques de pánico
Fobias de todo tipo
Depresión
Inapetencia
Impotencia sexual

“si el estrés persiste y no le prestamos atención cuando empezamos a sentirnos mal, el cuerpo se enfada y nos obliga a parar mediante una enfermedad psicosomática como:

Hipertensión
Taquicardias
Todo tipo de trastornos digestivos
Dolores de cabeza…”

El estrés estárelacionado con el 80% de todas las enfermedades. Por tanto, hay que tomarlo en serio.

Síntomas psicológicos

Ansiedad, angustia y nerviosismo

Problemas de concentración y de memoria

Desorganización

Dificultad para tomar decisiones

Cometer más errores que de costumbre

Depresión

Cambios del estado de ánimo con altibajos

Síntomas físicos

Trastornos cardiacos...