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El sueño (Introducción)
La vida de los seres vivos transcurre alterando episodios de actividad y reposo. En los vertebrados, esta alternancia se conoce como el ciclo sueño-vigilia.
El sueño, es decir el proceso del dormir, puede definirse como un estado de inconsciencia transitoria y espontáneamente reversible, en el cual disminuyen los procesos sensoriales y motores. Durante elsueño, la actividad mental es intensa, pero diferente a la que ocurre mientras estamos despiertos.
El sueño puede clasificarse en ligero o profundo, dependiendo de sus características conductuales, o bien, con o sin ensoñaciones (conocidas comúnmente como sueños), si se considera la actividad mental durante el sueño.
Cuando dormimos bien, despertamos descansados y de buen humor; pero si dormimos mal,nos sentimos cansados, irritables y tenemos dificultades para concentrarnos.
El dormir tiene como finalidad restaurar al organismo del desgaste físico como mental que ocurre por la actividad diaria, es decir, es el momento en el que el organismo se repone es su totalidad. Es cuando se regula la excitabilidad neuronal y se consolida la memoria de los eventos más relevantes que experimentamosdurante el día.









Fase 1
El sueño REM (Rapid Eyes Movement) se compara con el estado de vigilia, donde las personas pueden despertar fácilmente. Por eso en la primera fase no hay un descanso total por que el cuerpo como ya lo mencionamos en donde el cuerpo es fácil de despertar está muy activo, más en la actividad cerebral que se mantiene como si se estuviera despierto. Tan bienconocido como Fase MOR (Movimiento Ocular Rápido) que es lo mismo que REM. La actividad muscular se enlentece. Durante esta etapa, muchas personas experimentan contracciones musculares repentinas precedidas de una sensación de estar cayendo.
Esto se debe a espasmos musculares que tiene el cuerpo humano. Un espasmo es cualquier contracción muscular involuntaria, exagerada y persistente, que puedeafectar a los músculos estriados (voluntarios) y las fibras musculares lisas (involuntarias) de los órganos internos.
Los estudios de Hobson muestran una progresión original de la presión de sueño, con mayor actividad de ondas lentas en regiones frontales que en regiones parietales y occipitales durante el primer episodio de sueño lento. Los aumentos en ondas lentas inducidos por la privación desueño son especialmente prominentes en las áreas frontales. Las ondas lentas indican una necesidad especialmente alta por el sueño de recuperación en la región del cerebro en la que se detecta.
Las áreas frontales son la primera parte de la corteza cerebral en dormirse, muy dependiente del proceso homeostático del sueño; también son las ultimas en despertarse.




FASE 3 DEL SUEÑO
Esta faseconsiste en que empieza a ser más profundo el sueño por el cual el cuerpo descansa más, a esto también se le llama fase de sueño lento o DELTA porque en la actividad cerebral las ondas son muy lentas Que se intercalan con ondas más rápidas. En esta fase es esencial para que el individuo descanse con el objetivo de tener un mejor rendimiento cerebral y físico te ayuda a reponerte de tusactividades diarias, como el estudio, el trabajo o el ejercicio. También hay menos movimiento ocular.
Cuando una persona está en esta fase se necesita fuertes sonidos o movimientos para despertarla, hay menos posibilidades de que se nos interrumpa el sueño aunque exista ruidos de autos, música, o de la calle, ya que si se despierta se sentirá desorientado y confuso. Se bloquean los sentidos del cuerpo sepierde la conciencia, no se sueña y estamos muy relajados.
En esta fase la sangre fluye lentamente ya que el cuerpo se encuentra en reposo y la respiración más profunda pero lenta. En esta etapa segregamos la hormona del crecimiento, también es cuando se produce esa extraña sensación de caernos, lo que nos hace despertarnos muy sobresaltados.
Esta fase puede durar aproximadamente de 30 a 45...