Código europeo contra el cáncer

CODIGO EUROPEO CONTRA EL CANCER
Adoptando un estilo de vida sano mejorará su estado general de salud y evitará algunos tipos de cáncer.
1.- No fume. Si esfumador, deje de fumar lo antes posible y no fume en presencia de otras personas. Si no fuma, no pruebe.
2.- Si bebe alcohol, ya sea cerveza, vino o licores,modere su consumo.
3.- Aumente el consumo diario de verduras, frutas frescas. Coma a menudo cereales con un alto contenido de fibra.
4.- Evite el exceso de peso,haga más ejercicio físico y limite el consumo de alimentos ricos en grasas.
5.- Evite las exposiciones prolongadas al sol y las quemaduras por el sol,especialmente durante la infancia.
6.- Respete estrictamente las normas destinadas a evitar cualquier tipo de exposición a sustancias consideradas cancerígenas. Cumplatodas las instrucciones de salud y seguridad en relación con las sustancias que pueden provocar cáncer.
Con una detección precoz es posible curar más casos,
7.-Consulte al medico si nota algún bulto, una herida que no cicatriza (incluso en la boca), un lunar que cambia de forma, tamaño o color, o cualquier pérdidaanormal de sangre.
8.- Consulte al médico en caso de problemas persistentes, tales como tos o ronquera permanentes, cambio en sus hábitos intestinales, alteracionesurinarias o pérdida anormal de peso.
Para las mujeres
9.- Hágase un frotis vaginal regularmente. Participe en los programas organizados de detección de cáncerde cuello de útero.
10.- Examine periódicamente sus senos. Si ha cumplido 50 años de edad, participe en los programas de detección precoz del cáncer de mama.