Cómo Elaborar Una Sesión De Entrenamiento

ELABORAR UNA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO
Cada grupo tendrá que realizar un trabajo teórico-práctico sobre los aspectos tácticos
de ataque y de defensa de un deporte durante una sesión de 60 minutos con25 alumnos
aproximadamente.
El trabajo se compone de dos documentos.
Los documentos son:
1. Desarrollo escrito sobre el calentamiento específico y los aspectos tácticos del
deporte en cuestión.2. Sesión práctica según ficha a elaborar.
Para estructurar la sesión se utilizará el método de entrenamiento en Circuitos, que
consiste en la realización de ejercicios por los que irán pasando losalumnos en grupos con idea
de optimizar los recursos materiales y, sobre todo, el tiempo de práctica.
A la hora de organizar los ejercicios se tendrán en cuenta varios aspectos:
-

Material yterreno de juego donde se realizará.
Número de jugadores y grupos por ejercicio.
Aspectos técnico-tácticos que se pretenden mejorar.

Listado de deportes:
1
2
3
4
5

BALONCESTO
VOLEIBOLBALONMANO
FÚTBOL SALA
ULTIMATE

6
7
8
9
10

BALONCESTO
VOLEIBOL
BALONMANO
FÚTBOL SALA
ULTIMATE

Listado de los grupos:

1
2
3
4
5


EL CIRCULO
MOVIL

Ejemplo de ejercicio:Participan dos equipos de tres a
cinco jugadores cada uno. Se
necesitan un móvil y un aro.
Un jugador del equipo atacante
mantiene el aro en la mano de
manera que siempre toque el
suelo. Puedemoverse de sitio.
Cada vez que los defensores se
apoderan del móvil, el aro pasa al
otro equipo. Se consigue tanto si
se hace pasar el móvil por el aro.

En ataque: conservar la posesión delmóvil,
avanzar y puntuar en una meta no fija, con
varios compañeros y frente a varios
oponentes.
En defensa: recuperar la posesión del móvil
y evitar la progresión y la puntuación en una
meta no fija,con varios compañeros y frente
a varios adversarios.

Modelo de ficha:

SESIÓN DE (INTRODUCIR NOMBRE DEL DEPORTE)
MATERIAL:

CALENTAMIENTO ESPECÍFICO
TIEMPO

DESCRIPCIÓN

GRÁFICO...