Cómo evitar enfermedades ocupacionales


INTRODUCCION

Los trabajadores cada vez pone más atención en que las condiciones del trabajo sean las más adecuadas para que la salud no se vea afectada bajo ningún concepto, pero a pesar de esto durante enero y febrero de 2015 se han registrado un total de 76.224 accidentes de trabajo con baja, un 3,2 por ciento más que los producidos en el mismo periodo el año anterior, según los datos delministerio de Empleo y Seguridad Social. Estas cifras indican que la sensibilidad de la población respecto a la seguridad en el trabajo es aún escasa, aunque sí es verdad que en los datos registrados se puede apreciar un descenso de los accidentes de trabajo mortales, con 19 accidentes mortales menos al comparar un periodo con otro.
Por su parte En el artículo 70 de la Ley Orgánica de Prevención,Condiciones y Medio Ambiente de Trabajo   (LOPCYMAT), se define como Enfermedades Ocupacionales a "los estados patológicos contraídos o agravados con ocasión del trabajo o exposición al medio ambiente laboral"
En el siguiente trabajo de investigación hemos estructurado una serie de consejos prácticos que debemos tomar en cuenta para evitar accidentes en el trabajo y enfermedades ocupacionalesConsejos prácticos para evitar accidentes laborales.

Contactos eléctricos.
Es conveniente emplear con racionalidad los equipos y no manipular las instalaciones eléctricas. Los expertos aconsejan tratar de evitar el uso de ladrones de electricidad y no utilizar instalaciones averiadas hasta que estén reparadas e impedir que otros las utilicen.

Fatiga causada por posturas o gestos inadecuados.Las posturas de trabajo son uno de los factores asociados a los trastornos musculoesqueléticos, cuya aparición depende de lo forzada que sea la postura, o del tiempo que se mantenga de modo continuado. Por ello, conviene tener una silla con respaldo ajustable; que los pies lleguen al suelo, y el peso del cuerpo se sostenga con los glúteos y no con los muslos. También es recomendable tener lapantalla a una altura un poco más baja que la de los ojos; que los objetos de la mesa se tienen que poder alcanzar sin problemas, y hacer estiramientos leves cada hora.

Mantener un orden y una limpieza.
Resulta imprescindible que el lugar de trabajo mantenga una higiene regular. Para ello, es necesario llevar a cabo una limpieza periódica de desperdicios, manchas de grasa, polvo, residuos y demáselementos que puedan ocasionar accidentes o contaminar el entorno laboral. Además, hay que habituarse a colocar cada cosa en su lugar y a eliminar lo que no sirve con inmediatez. Las salidas y lugares de tránsito no deben estar colapsados o con utensilios innecesarios, ya que pueden llevar a caídas o golpes que pueden ocasionar fracturas, luxaciones o hematomas.


Mantener una iluminación adecuada.Trabajar en un ambiente con poca luz puede provocar fatiga visual, así como una mala regulación del brillo de la pantalla de nuestro ordenador o el hecho de que se reflejen brillos en el monitor, por ejemplo, de fluorescentes. Así mismo, estar expuesto a un exceso de iluminación también puede provocar una situación de disconfort que desemboque en problemas de visión y fatiga.

Controlar la cargade pesos que pueden dar cuadros de dolor lumbar.
Al cargar con un peso conviene hacerlo adecuadamente, con los pies separados, flexionando las rodillas, acercando la carga al cuerpo lo máximo posible y elevando el objeto pesado realizando la fuerza con las piernas y no con la espalda.

Saber gestionar el estrés.
Es importante saber reconocer las causas de estrés como la familia, el trabajo o eldinero. Si se pasa mal en el trabajo, es necesario apoyarse en familia, trabajo y amigos. Para ello, es recomendable efectuar ejercicios de respiración y ejercicio físico, tratando de evitar los licores y el tabaco. También es importante aceptar lo que no se puede cambiar e intentar una compensación si la situación es seria o duradera






Evitar el ruido y tener una buena temperatura.
El...