Cafeina

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Beneficios de la actividad física
La actividad física brinda numerosos beneficios, tanto físicos como psicológicos.
La actividad física y el deporte mejoran nuestra salud y calidad de vida,aportando una serie de beneficios a nivel físico, psíquico y social, afectivo, aunque si se rebaliza ejercicio físico sin control, con técnicas defectuosas, posiciones inadecuadas, sobrepasando los límites,etc. podríamos causar serios daños y lesiones en nuestro organismo, por tal motivo se debe realizar con moderación o si se puede bajo la supervisión o accesoria de alguna persona profesional en laactividad física y deporte, también para que estos beneficios sean aprovechados de la mejor manera por el organismo se debe llevar una buena alimentación balanceada.
Algunos de estos beneficios son:-Elimina grasas y previene la obesidad.
- Aumenta la resistencia ante el agotamiento.
- Previene enfermedades coronarias.
- Mejora la amplitud respiratoria y la eficacia de los músculosrespiratorios.
- Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo.
-Disminuye el gato cardiaco
-Favorece el crecimiento.
-Mejora el desarrollo muscular.
-Combate la osteoporosis. Mejora el rendimiento físico engeneral, aumentando los niveles de fuerza, velocidad, resistencia, etc.
- Regula el estreñimiento provocado por los malos hábitos como el sedentarismo.
-Aumenta la capacidad vital.

La prácticaregular de la actividad física también brinda beneficios a nivel psicológico y social afectivo:

A nivel psíquico:
-Aumenta la confianza en si mismo
-Tiene efectos tranquilizantes yantidepresivos.
-Mejora los reflejos y la coordinación.
- Aporta sensación de bienestar.
-Elimina el estrés.
- Previene el insomnio y regula el sueño.
-Aumenta el rendimiento académico o laboral
-Aumenta laestabilidad emocional
-Disminuye la ansiedad

A nivel social- afectivo:
-Estimula la participación e iniciativa.
-Estimula el afán de trabajo en grupo.
-Canaliza la agresividad.
- Favorece...
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