Calentamiento 3 4 ESO
Páginas: 3 (530 palabras)
Publicado: 24 de octubre de 2015
Andrés
Mateo
Martínez
EF
1. CONCEPTO DE CALENTAMIENTO: ¿Qué es el calentamiento?
Siempre que vayamos a realizar cualquier actividad física, debemos preparar nuestro cuerpo.
Elcalentamiento pues, consiste en preparar al deportista para la actividad principal de la sesión o de
la competición.
El Calentamiento
Se define como el conjunto de actividades o ejercicios que se realizanpreviamente a toda
actividad física de mayor esfuerzo con el fin de preparar al organismo, es decir, al aparato
respiratorio, el sistema cardiovascular y el aparato locomotor (músculos y articulaciones) deforma
adecuada.
2. OBJETIVOS
calentamiento?
DEL
CALENTAMIENTO:
¿Para
qué
realizamos
el
•
Para preparar al individuo física, fisiológica y psicológicamente para el comienzo de una
actividadmás intensa de lo normal.
•
Para prevenir las lesiones.
3. EFECTOS GENERALES DEL CALENTAMIENTO: ¿Qué conseguimos con
el calentamiento?
•
Efectos sobre la contracción muscular: el calentamiento y elestiramiento de los músculos
incrementan la elasticidad y aumenta la temperatura de los músculos, por lo que disminuye la
posibilidad de lesión.
•
Efectos fisiológicos: mejora el sistemacardio-respiratorio (corazón y pulmones) y
neuromuscular (nervios y músculos).
•
Efectos sobre los accidentes: existe mayor riesgo a todo tipo de lesiones cuando se inicia una
actividad física sincalentamiento previo.
4. FASES DEL CALENTAMIENTO: ¿Cómo hacemos el calentamiento?
Para realizar el calentamiento de manera ordenada y progresiva lo vamos a dividir en dos
partes principales: Una general y otraespecífica.
• EL CALENTAMIENTO GENERAL: está destinada a la preparación de todo el organismo
y es válido para cualquier tipo de actividad físico-deportiva.
Andrés
Mateo
Martínez
EF
Dentrode la parte general debemos diferenciar:
Criterios para
elaboración del vídeo de Parkour
EllaCalentamiento
Parte 1ª: Ejercicios de estiramientos musculares.
En esta parte lo que pretendemos es...
Mateo
Martínez
EF
1. CONCEPTO DE CALENTAMIENTO: ¿Qué es el calentamiento?
Siempre que vayamos a realizar cualquier actividad física, debemos preparar nuestro cuerpo.
Elcalentamiento pues, consiste en preparar al deportista para la actividad principal de la sesión o de
la competición.
El Calentamiento
Se define como el conjunto de actividades o ejercicios que se realizanpreviamente a toda
actividad física de mayor esfuerzo con el fin de preparar al organismo, es decir, al aparato
respiratorio, el sistema cardiovascular y el aparato locomotor (músculos y articulaciones) deforma
adecuada.
2. OBJETIVOS
calentamiento?
DEL
CALENTAMIENTO:
¿Para
qué
realizamos
el
•
Para preparar al individuo física, fisiológica y psicológicamente para el comienzo de una
actividadmás intensa de lo normal.
•
Para prevenir las lesiones.
3. EFECTOS GENERALES DEL CALENTAMIENTO: ¿Qué conseguimos con
el calentamiento?
•
Efectos sobre la contracción muscular: el calentamiento y elestiramiento de los músculos
incrementan la elasticidad y aumenta la temperatura de los músculos, por lo que disminuye la
posibilidad de lesión.
•
Efectos fisiológicos: mejora el sistemacardio-respiratorio (corazón y pulmones) y
neuromuscular (nervios y músculos).
•
Efectos sobre los accidentes: existe mayor riesgo a todo tipo de lesiones cuando se inicia una
actividad física sincalentamiento previo.
4. FASES DEL CALENTAMIENTO: ¿Cómo hacemos el calentamiento?
Para realizar el calentamiento de manera ordenada y progresiva lo vamos a dividir en dos
partes principales: Una general y otraespecífica.
• EL CALENTAMIENTO GENERAL: está destinada a la preparación de todo el organismo
y es válido para cualquier tipo de actividad físico-deportiva.
Andrés
Mateo
Martínez
EF
Dentrode la parte general debemos diferenciar:
Criterios para
elaboración del vídeo de Parkour
EllaCalentamiento
Parte 1ª: Ejercicios de estiramientos musculares.
En esta parte lo que pretendemos es...
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