Calentamiento Fisico Y Corporal
Páginas: 2 (290 palabras)
Publicado: 13 de octubre de 2012
República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación
Unidad Educativa Instituto Experimental
Asignatura: Educación Física
Preparación Física
EstiramientoCorporal y Muscular
Profesor: Jorge Guerra Alumna: Nailil Pérez
7° año
Puerto La Cruz, 02 de Octubre de 2012
Objetivo N° 1 – Preparación Física, Estiramiento Corporal y MuscularPreparación física:
La preparación física (PF) es el conjunto organizado y jerarquizado de los procedimientos de entrenamiento cuyo objetivo es el desarrollo y la utilización de las cualidades físicasdel deportista. La preparación física tiene que estar presente en los diferentes niveles del entrenamiento deportivo y ponerse al servicio de los aspectos técnico-tácticos prioritarios de la actividadpracticada.
Estiramiento Corporal:
Es una terapia orientada a relajar músculos en zonas específicas. Es parte esencial de la preparación para la actividad física diaria, ya que incrementa lalibertad de movimiento y mejora la postura. Además libera la tensión muscular y el dolor, aumenta la relajación y reduce los riesgos de lesiones.
Estiramiento muscular:
El estiramiento hacereferencia a la práctica de ejercicios suaves y mantenidos para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y para aumentar el rango de movimiento en las articulaciones. Es el alargamiento del músculo, másallá del que tiene en su posición de reposo, que resulta muy beneficioso para la salud y para ponerse en forma ya que trabaja todo tipo de músculo, sin cansarlo demasiado, obteniendo un resultadoóptimo.
Los beneficios son:
* Aumenta el rango articular.
* Aumenta la flexibilidad del músculo y tendón, ligamentos, cápsula articular y piel.
* Ayuda al ritmo cardíaco.
* Disminuye lacantidad de ácido láctico en los músculos.
* Evita las lesiones deportivas más comunes.
* Previene el endurecimiento muscular después del ejercicio.
* Reduce la tensión muscular y...
Ministerio del Poder Popular para la Educación
Unidad Educativa Instituto Experimental
Asignatura: Educación Física
Preparación Física
EstiramientoCorporal y Muscular
Profesor: Jorge Guerra Alumna: Nailil Pérez
7° año
Puerto La Cruz, 02 de Octubre de 2012
Objetivo N° 1 – Preparación Física, Estiramiento Corporal y MuscularPreparación física:
La preparación física (PF) es el conjunto organizado y jerarquizado de los procedimientos de entrenamiento cuyo objetivo es el desarrollo y la utilización de las cualidades físicasdel deportista. La preparación física tiene que estar presente en los diferentes niveles del entrenamiento deportivo y ponerse al servicio de los aspectos técnico-tácticos prioritarios de la actividadpracticada.
Estiramiento Corporal:
Es una terapia orientada a relajar músculos en zonas específicas. Es parte esencial de la preparación para la actividad física diaria, ya que incrementa lalibertad de movimiento y mejora la postura. Además libera la tensión muscular y el dolor, aumenta la relajación y reduce los riesgos de lesiones.
Estiramiento muscular:
El estiramiento hacereferencia a la práctica de ejercicios suaves y mantenidos para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y para aumentar el rango de movimiento en las articulaciones. Es el alargamiento del músculo, másallá del que tiene en su posición de reposo, que resulta muy beneficioso para la salud y para ponerse en forma ya que trabaja todo tipo de músculo, sin cansarlo demasiado, obteniendo un resultadoóptimo.
Los beneficios son:
* Aumenta el rango articular.
* Aumenta la flexibilidad del músculo y tendón, ligamentos, cápsula articular y piel.
* Ayuda al ritmo cardíaco.
* Disminuye lacantidad de ácido láctico en los músculos.
* Evita las lesiones deportivas más comunes.
* Previene el endurecimiento muscular después del ejercicio.
* Reduce la tensión muscular y...
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