Capacidades Fisicas Condicionales

CAPACIDADES FÍSICAS CONDICIONALES parte -1
Las capacidades físicas condicionales están genéticamente determinadas y son susceptibles de ser desarrollas mediante la ejercitación física. Funcionalmente, son resultado de la posibilidad de la célula muscular para transformar energía química en energía mecánica, es decir el empleo de los productos químicos al interior de la misma, principalmente enla fibra muscular para generar, por medio de contracciones, el movimiento proceso identificado como metabolismo energético, observable en la fuerza muscular, la flexibilidad articular, la velocidad y la resistencia al esfuerzo que se manifiesta en el movimiento corporal.
El óptimo nivel de desarrollo de las capacidades físicas condicionales, como la fuerza la flexibilidad, la velocidad y laresistencia, aseguran en el individuo, una condición física que influye favorablemente en las características morfológicas y funcionales del organismo y que coadyuvan el desarrollo de habilidades físicas.
Cada uno de los componentes de las capacidades físicas condicionales, debe ser estimulado en la fase sensible correspondiente; es decir, en el período biológico en el que de manera natural y ordenada,se presentan en el organismo, las condiciones de maduración hormonal y músculo esquelético idóneas a cada componente.
La estimulación a destiempo y no dosificada en las cargas, puede impedir el desarrollo máximo de las capacidades físicas condicionales y podrían ser causa de daños morfo funcionales irreversibles en el ser humano.
Para orientar el desarrollo de las capacidades físicascondicionales, el eje temático denominado Capacidades Físicas Condicionales, comprende cuatro componentes:
1. FUERZA
Se estimula en el educando la capacidad para levantar o vencer un peso o masa, mediante la acción muscular. La fuerza rápida, la fuerza de resistencia y la fuerza explosiva, son los tipos de fuerza que se abordan durante el período de la educación básica, sin forzar el sistema músculoesquelético del alumno.
Se debe evitar el tratamiento de la fuerza máxima.
2. FLEXIBILIDAD
Se estimula en el alumno el grado de movilidad de sus articulaciones, para poder ejecutar movimientos con una gran amplitud. La flexibilidad general y especial, son los tipos que se abordan sin forzar la natural movilidad articular.
3. VELOCIDAD
Se estimula la posibilidad del educando, para realizarcontracciones y relajaciones en el menor tiempo posible. La velocidad de reacción, la cíclica o de desplazamientos, la a cíclica y la frecuencia de movimientos, sobre los componentes de velocidad que se abordan después de un adecuado calentamiento y nunca bajo condiciones de cansancio, sin forzar los sistemas muscular, óseo y nervioso, es decir, la capacidad funcional del organismo.
4. RESISTENCIASe estimula en el alumno la capacidad para oponerse al agotamiento por períodos prolongados, mediante ejercitación física de media duración (2' a11') evitando el trabajando de resistencia de larga duración, resistencia de velocidad y resistencia especial, que requieren del consumo de substancias orgánicas, que son necesarias por el alumno para su crecimiento y desarrollo. Los tiempos estánasignados por la participación de los sistemas energéticos.
EJE II parte -2
CAPACIDADES FÍSICAS CONDICIONALES
Las Capacidades Físicas son el potencial de actitudes existentes en el ser humano de manera innata o bien adquirida, y se manifiestan al realizar un movimiento o trabajo físico. Están determinadas por diversos factores como son: sexo, edad, estado de salud, energía, consumo de oxígeno,actitud, motivación, intensidad de trabajo y el medio ambiente; aspectos que deberán ser considerados en la planeación. Programación y realización de una tarea motora.
CONDICIONALES -Condicionada a la liberación y con sumo de energía de los tres sistemas energéticos.
COORDINATIVAS -Maduración neuromuscular, (Sistema Nervioso).
Es importante señalar que esta clasificación es el resultado de...