Capacidades Motoras

Capacidades Motoras:
Las capacidades motoras son las condiciones motoras de tipo endógeno que permiten la formación de habilidades motoras. Son un conjunto de predisposiciones o potencialidadesmotrices fundamentales en el hombre que hacen posible el desarrollo de las habilidades motoras aprendidas. Constituyen la condición previa o el requisito motor básico a partir de los cuales el niñodeportista desarrollara sus habilidades técnicas, son la posibilidad orgánica potencial.
Las habilidades motoras son definidas sobre la base de fundamentos motores adquiridos, factibles de serautomatizados, que se construyen sobre la base de las capacidades motoras.

Se subdividen en dos grupos:
Capacidades condicionales:
Dependen de factores metabólicos, energéticos y plásticos, estas sedividen en:

• capacidad de fuerza
• capacidad de resistencia
• capacidad de velocidad

*Resistencia: Es la capacidad que nos permite realizar y mantener un esfuerzo muscular activo durante elmayor tiempo posible. Ejemplos de resistencia son correr, nadar, andar en bici, caminar, bailar, saltar la cuerda.

* Fuerza: Es la capacidad para vencer una determinada resistencia conindependencia del tiempo empleado para realizarlo. Un ejemplo de fuerza son los abdominales, acostados sobre una superficie plana con las manos cruzadas detrás de la cabeza, y las piernas elevadas, en ángulorecto con la cadera, comenzar a elevar el dorso hacia delante en dirección a las rodillas, dejando éstas en su lugar.

* Velocidad: Es la capacidad que nos permite desarrollar una respuesta motriz enel mínimo tiempo posible. Ejemplo: Ejercicio de velocidad: Con aros.

* Flexibilidad: Es la capacidad de realizar movimientos con la máxima amplitud articular, por sí mismo o mediante una fuerzaexterna. Se produce gracias a la movilidad articular y a la elasticidad de los músculos y ligamentos que intervienen directamente con su elongación. Ejemplo: Apertura de piernas o hacer “el puente”...