Capitulo0

Introducción

En esta tesis nos dimos a la tarea de crear un programa de
recomendaciones de nutrición y calentamiento para bailarines con el fin de
reducir o evitar las lesiones más frecuentes,consecuencia de la carencia o
deficiencia de estos factores, preguntándonos ¿cuál sería la combinación
idónea de ejercicios de calentamiento y el plan de nutrición más adecuado para
prevenir lesiones enbailarines?

Durante la carrera y fuera de ella, hemos conocido casos de bailarines
que, debido a la falta de una adecuada nutrición y calentamiento han tenido
lamentables lesiones, y en muchos casoshan tenido que truncar su carrera.

Con este programa pretendemos concienciar a bailarines y a maestros
de danza sobre la importancia de estos dos factores: nutrición y calentamiento,
para el mejordesempeño del bailarín, reducción en el riesgo de lesiones, y
pronta recuperación en caso de éstas.

Más específicamente, estamos interesadas en que el programa pueda
llevarse a cabo y formar partedel plan de cualquier institución, específicamente
de la Licenciatura en Danza de la Universidad de las Américas Puebla (UDLA).

Para la realización del proyecto se requerirá de un apoyobibliográfico
consistente en temas relacionados con nutrición, lesiones ortopédicas en
bailarines y medicina del deporte.

Esta tesis se divide en tres capítulos, en el primer capítulo básicamente
trataremos eltema de nutrición y daremos recomendaciones acerca de la
alimentación que debería de llevar un bailarín; en el segundo capítulo
abordamos el tema de la danza, es decir, hablamos de la postura correctay de
las

lesiones que podría sufrir un bailarín si no prepara su cuerpo

adecuadamente para iniciar su actividad física; en el capítulo tres presentamos
un programa de calentamiento para bailarinesy finalmente cerramos con una
conclusión acerca de nuestro trabajo. Es importante mencionar que nosotros

no somos especialista en nutrición ni en medicina del deporte, los planes de
nutrición y...