carpeta de basquet

INSTITUTO SUPERIOR DE EDUCACION FISICA CATAMARCA



CARPETA DE BASQUETBOL

CURSO: 4º AÑO / DIVISION. “B”

CICLO LECTIVO: 2013
TURNO: TARDE

PROFESOR: REINOSO, VICTOR HUGO
ALUMNO: NIEVA, LUIS ALEXIS


INDICE

NOMENCLATURA……………………………………………………………..PAG. 3

ETAPA DE APRENDIZAJE PROPIAMENTE DICHO..PAG. 4

PASES…………………………………………………………………………….PAG. 5DRIBLIG………………………………………………………………………….PAG. 9
LANZAMENTO………………………………………………………………….PAG. 13
MECANICA DE LOS PIES…………………………………………………..PAG. 17

ETAPA DE FIJACION…………………………………….PAG. 21

PASES…………………………………………………………………………….PAG. 22
DRIBLIG………………………………………………………………………...PAG. 26
LANZAMIENTO………………………………………………………………..PAG. 30
MECANICA DE LOSPIES…………………………………………………..PAG. 34

ETAPA DE PERFECCIONAMIENTO…………………..PAG. 38

PASES…………………………………………………………………………….PAG. 39
DRIBLING……………………………………………………………………….PAG. 43
LANZAMIENTO………………………………………………………………..PAG. 47
MECANICA DE LOS PIES…………………………………………………..PAG. 51

NOMENCLATURA



Trayectoria del jugador sin balón. (a, b, c).

Jugador dribleando.

Pases. (I, II, II).

1, 2, 3, 4, 5. Jugadores.

Jugadores con balón.Cortina.

. Jugadores defensores ( A, B, C).













































EJERCICIO Nº1: PASE DE PECHO

Distribuidos por todo el campo, ubicándose de a dos con el compañero enfrentado realizamos el pase de pecho cinco veces cada uno.
http://www.deposoft.com.ar/dvd_bojanich.php



EJERCICIO Nº2: PASE DE BEISBOL

Ubicados dea tres, por todo el campo de juego formando un triángulo realizamos el pase de beisbol.
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EJERCICIO Nº 3: PASE DE GANCHO

Ubicamos cuatro hileras enfrentadas, realizamos un pase y pasamos al final de la hilera del frente desplazándose sin balón, solamente vamos a trabajar con la hilera que tenemos al frente.http://www.deposoft.com.ar/dvd_bojanich.php

EJERCICIO Nº 4: PASE SOBRE CABEZA

Ubicados de a tres por todo el campo formando un triángulo, realizados un pase y pasamos corriendo al lugar donde efectué el pase; siempre debo dirigirme al lugar que realice el pase.
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EJERCICIO Nº 5: PASE DE FAJA

Ubicados en la cancha por tríos el jugador (1) realiza un pase de faja al jugador(2) quien se desplaza para recibir el balón el jugador (1) se desplaza al lugar que estaba el jugador (2); mientras que el jugar (2) realiza el pase de faja al jugador (3).El jugador (3) realiza un pase y se desplaza al lugar que ocupaba antes su compañero (1) y el jugador (2) ocupa el lugar que antes estaba ubicado (3).
http://www.deposoft.com.ar/dvd_bojanich.phpEJERCICIO Nº 1: DRIBLING

Ubicados por todo el campo de juego cada alumno con una pelota debe realizar el dribling hasta una línea y vuelve a su lugar de origen.
http://www.jgbasket.com/20040401_video_manejo_balon.htm

EJERCICIO Nº2: DRIBLING

Los dos jugadores tienen balón. Uno de los jugadores es designado por el entrenador como gato y elotro como ratón. Se parte siempre de la posición de triple amenaza. A la señal y tras una salida correcta. El gato debe tratar de tocar al ratón.  No se puede parar de botar
http://www.jgbasket.com/ejercicios_jgbasket/bote/ej_raton_y_gato.html



EJERCICIO Nº3: DRIBLING

Ubicamos varias hileras por todo el campo de juego, vamos a realizar el dribling hasta un cono que está ubicado a cuatrometros de cada hilera y volvemos; sale el otro compañero que está ubicado en la hilera.
ttp://www.jgbasket.com/20040401_video_manejo_balon.htm

EJERCICIO Nº 4: DRIBLING

Ubicamos varias hilera por el campo de juego realizamos dribling por los conos tratando de hacer zigzag, y volvemos a la hilera entregando el balón al otro compañero para que realice el trabajo....