Cartilla de baloncesto

METODOLOGIA DE LA ENSEÑANZA
Técnica ofensiva
Postura:
* Realizamos una caminata alrededor de la cancha y la señal adoptamos la postura adecuada.
* El mismo que el anterior pero ahora lo hacemos con un trote suave.
Carreras:
* Caminamos realizando una pequeña observación alrededor de la cancha
* Carrera normal “trote” alrededor de la cancha
* Carrera con cambios develocidad
* Realizamos un trote suave, luego velocidad, luego trote suave hasta la línea del tiro libre
* Realizo un trote suave hasta la mitad de la cancha y después remato con velocidad
Carrera con cambio de dirección:
* Realizo desplazamiento con trote suave, bordeando o pasando por detrás de los aros o conos, todo por el lado derecho.
* El mismo pero ahora por el lado izquierdo ymás rápido.
Carrera con arrancada explosiva: formamos 4 grupos de 6 personas
* En velocidad damos la vuelta al aro sin driblar y entregamos el balón al compañero.
* Abrimos las piernas y pasamos el balón por debajo de ellas, hasta llegar al último compañero y este sale corriendo y le da la vuelta al aro.
* Sentados pasamos el balón por encima de la cabeza “todos los integrantes del grupodeben tocar el balón” y el ultimo de la hilera sale a correr con el balón hasta el aro y se devuelve.
* Acostados en filas el ultimo tiene el balón y el primero debe de salir con el balón hasta donde está el aro y devolverse a hacer la fila, “el balón debe de pasar por debajo del pecho”.
Saltos: se realizan en forma lateral
* Un compañero lanza el balón al tablero y el otro lo debe decoger en salto con dos (2) pies.
* Salto con un pie y el otro compañero lo coge en el aire y lanza el balón al tablero, así sucesivamente.
* El mismo ejercicio que los dos anteriores pero ahora lo vamos hacer en el otro tablero.
Pivotes:
* Grupos de tres. Dos compañeros hacen de defensa pasiva y el otro de pivote
* Balón por parejas, un compañero en línea de fondo y el otro un pocomas acá de la línea de tiro libre “realizamos paradas en un tiempo y nos desplazamos hasta la mitad de la cancha realizando dribling.
* El mismo pero ahora realizamos parada en dos tiempos.
Driblar
* El diablito: de línea final a línea final, vamos driblando el ultimo que llegue es el diablito y tiene que tocar a alguien para pasar hacer diablito cada vez que toca a alguien va aumentandoel diablito.
* Formamos dos grupos de ocho integrantes, se ubican los balones en el círculo del tiro libre y cada grupo cuida sus balones. En un minuto el equipo que tenga más balones gana.
Pases:
* Dos grupos y hacemos pase al compañero que se encuentra ubicado en diagonal.
* Pase de pecho rápido y efectivo
* En un minuto las vueltas que más se pueda en competencia
* Pasepor encima de la cabeza
Lanzamiento:
* Formamos dos grupos en un minuto el equipo que mas cestas haga, los hombres desde la línea de tres puntos y las mujeres desde el tiro libre. Este juego se realiza al mismo tiempo.
Defensa:
* Balón por parejas defensa individual
* Pases con desplazamiento hasta la mitad de la cancha, luego el que queda con el balón al llegar a la mitad de lacancha el pasa a anotar y el otro a defender.

FUNDAMENTACION TECNICA DEL MANEJO DEL BALON
METODOLOGIA DE LA ENSEÑANZA DEL AGARRE DEL BALON
* Balón al piso mirando al frente a la señal lo agarran y lo sostienen tres veces. Brazos en forma de embudo, mirada al frente con flxion de cadera y tronco inclinado, rodillas flexionadas
* Realizo un driblin y lo agarro
* Tiro el balón al aire y loagarro
* Tiro el balón a la pared y lo agarro
Recepción y parada
* Lanza el balón y el otro compañero lo recepcióna
* Ubicamos dos conos a cierta distancia, uno de los compañero se dirige donde está el otro compañero, realiza para en un tiempo agarra el balón y recepciona
* Ahora realizamos el trabajo con tres conos en el primer cono los integrantes pasan el balón en forma...