Celulares

Causas del Estres

Fisiológicas: Estas causas están relacionadas con las enfermedades y lesiones del cuerpo que aumentan la tensión interior de la persona produciendo un nivel de estrés que sevuelve contraproducente hacia uno mismo. Por ejemplo, una enfermedad orgánica produce una reacción negativa en el campo emocional.

Psicológicas: Se relaciona con la vulnerabilidad emocional ycognitiva. Crisis vitales por determinados cambios: infancia, adolescencia, madurez, vejez. Relaciones interpersonales conflictivas o insuficientes. Condiciones frustrantes de trabajo o estudio: excesivaexigencia o competitividad, monotonía, normas incongruentes, insatisfacción vocacional, etc.

Sociales: Cambios sociales en los que cada época trae nuevos retos a afrontar. Cambiostecnológicos  acelerados que la persona no puede integrar, etc.

Ambientales: Polución ambiental, alimentación desnaturalizada con tóxicos industriales, lugares de trabajo con poca seguridad o con carga electrostática,microorganismos patógenos, catástrofes, etc.
Aspectos del estrés sobre la salud física y mental
Los síntomas mentales son: tensión, irritabilidad, problemas de concentración, cansancio excesivo,problemas de sueño, preocupación, tristeza.
 
Los síntomas físicos son: boca seca, aumento de la frecuencia cardiaca, malestar estomacal, deseo frecuente de orinar, palmas de las manos sudorosas, dolor deespalda, tensión muscular que puede causar contracturas y dolor, mareos, problemas para respirar.

Enfermedades causadas por el estres
La migraña, la artritis reumatoide, colitis, dolores deespalda, asma, colitis, tic nerviosos, impotencia sexual, calvicie, o también tipos de cáncer, el infarto y el aneurisma. 
Como podemos evitar el estrés
- Realizar practicas relajantes, talescomo técnicas de relajación así mismo actividades de ocio como nadar, yoga, pilates, ejercicios  cardiovasculares, son siempre energizantes y ayudan a cambiar de registro respecto de la actividad cotidiana....