ciencia al dia

Semana
Desayuno
Todos los dias
1 taza de infusion con leche desnatada acompañado de una fruta fresca
 
Semana
Media Mañana
Todos los días
1 unidad de fruta fresca deestacion,200 ml de yogurt desnatado
 
Día
Almuerzo
1
150 gr de pollo sin piel acompañado de 100 gr. de pure mas una fruta fresca
2
200 gr. de verduras cocidas al vapor aliñadas mas unafruta fresca
3
200 ml de caldo dietetico. Un ensalada de verduras con 3 chucharas de arroz integral y acompañar con una fruta fresca de estacion
4
200 ml de caldo dietetico. ensalada deverduras con 3 chucharas de arroz integral y acompañar con una fruta fresca de estacion
5
200gr.de  porción de tallarines con bechamel dietética. 1 unidad de fruta fresca de estacion
6200 ml de caldo dietetico. Un ensalada de verduras con 3 chucharas de arroz integral y acompañar con una fruta fresca de estacion
7
200 gr. de verduras cocidas al vapor aliñadas masuna fruta fresca
 
Semana
Merienda
Todos los dias
1 taza de infusion con leche desnatada acompañado de una fruta fresca de estación
 
Día
Cena
1
150 gr. de pescado a la plancha oal vapor acompañado de zanahoria rallada aliñada.
2
200 gr. de tallarines aderezados con tomate natural mas una fruta de estacion.
3
1 fruta fresca de estacion y acompañar conensalada de lentejas con vegetales crudos aliñados con una cucharadita de limon y aceite, sal y pimienta al gusto
4
150 gr. de pescado a la plancha o al vapor acompañado de zanahoria ralladaaliñada.
5
200 ml de caldo dietetico acompañado de una ensalada de frutas en almibar con una porcion de gelatina dietetica.
6
200 ml de caldo dietetico acompañado de una ensalada defrutas en almibar con una porcion de gelatina dietetica
7
1 unidad de tortilla de espinaca (preparar con un huevo), adicionar ensalda de tomate (3 tomates) mas una fruta fresca.