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5 alimentos para bajar la barriga y la presión
5 alimentos para adelgazar barriga y reducir la presión
Si sufres de obesidad sabes que, la presión alta es un factor de riesgo que se asocia a esta enfermedad metabólica. Incluso puede complicar el sobrepeso, aumentando la retención de líquido y por ende incrementando la barriga. Para tratarlo, la alimentación es un pilar fundamental en eltratamiento de ambas enfermedad; y para ello debes conocer al menos 5 alimentos que te permitirán adelgazar la barriga y reducir la presión.


La presión alta y el sobrepeso son enfermedades que si se dan en forma conjunta pueden serfactores de riesgo cardiovascular. Incluso al sobrepeso que presentas, puede sumarseretención de líquido yaumento del volumen de la barriga.
Si estas pasando por estasituación, debes comenzar con una dieta especial, en la cual incluyas alimentos que te permitan bajar la barriga y la presión.
5 alimentos para adelgazar barriga y reducir la presión
1. Tomate: Este vegetal cumple con todos los requisitos para que puedas tratar la hipertensión y reducir la barriga. Por un lado el tomate es un alimento conmuy bajo contenido en calorías, rico en fibras ylicopenos (sustancias naturales que actúan como antioxidantes), y además es rico en potasio que potencia la reducción de la presión y ayuda a evitar la retención de líquidos.
2. Naranja: Con esta fruta puedes bajar la barriga y la presión, ya que es rica en potasio y vitamina C que favorecen la diuresis. Por lo tanto baja la barriga y la presión. Por otro lado, por ser considerado un alimento alcalino,equilibra el funcionamiento de las células, mejorando la combustión de las grasas.
3. Lechuga: Este vegetal tiene una acción diurética y además contiene fibra que ayuda a depurar el organismo, facilitando la reducción de la barriga. Por otro lado, es un vegetal con calorías negativas, que ayuda mucho incorporarlo a las dietas para adelgazar.
4. Espinacas: Las espinacas tienen propiedadesadelgazantes, que te permiten perder peso; pero además contienen potasio que estimulan al riñón a eliminar el exceso de líquidos, sodio y toxinas que el cuerpo no necesita.
5. Leche de soya: Esta bebida a base de las semillas de soja, son ricas en potasio que facilita la reducción de la presión, y contiene fibra y antioxidantes que pueden ayudarte a bajar la barriga.
Si sufres de hipertensión arterial ytienes sobrepeso, estos 5 alimentos no deberían faltar en tu dieta diaria. Recuerda que, la actividad física es fundamental para controlar ambas enfermedades.
No olvides hacerte controles periódicos de tu presión arterial y de tu peso, reducir ambos factores de riesgo te ayudará a tener una mejor calidad de vida.

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