Los ejercicios de un circuito de repetición fija se tratan de una serie de actividades que se realizan en diferentes paradas donde la cantidad de ejercicios es constante y deben ser realizadas en el menor tiempo posible. La actividad consiste en realizar a la mayor velocidad los ejercicios del circuito, con 8 a 12 repeticionesen cada estación y con un número de vueltas que aumente progresivamente de 1 a 3 como mínimo.

En algunas partes este circuito se parece al circuito de tiempo fijo. El circuito consiste en lo siguiente:
*Seis ejercicios diferentes dirigidos a brazos, piernas, abdomen y espalda, realizados en forma simultánea por seis gruposde personas.
*Cada ejercicio se llama estación y le corresponde un número del 1 al 6.
*En cada una de estas estaciones se realiza una cantidad fija de repeticiones en el menor tiempo posible.


*Cuando se terminan las repeticiones correspondientes a una estación inmediatamente debe pasarse a la siguiente, allí sedescansa de 5 a 10 segundos y se comienza a realizar las siguientes repeticiones.
*Debe continuarse sucesivamente hasta completar las 6 estaciones del circuito. El circuito consiste en pasar por todas las estaciones.
*Se puede dar 1, 2 y hasta 3 vueltas a un circuito, con un descanso de 1 a 2 minutos entre cada vuelta.Vamos a realizar un circuito en el que se van a potenciar principalmente las cualidades a continuación;
*Fuerza
*Flexibilidad.
*Velocidad
*Resistencia
En nuestro circuito vamos a utilizar dos tipos de velocidad:
Velocidad de reacción y Velocidad máxima
Antes de realizar el circuito realizaremos un calentamiento que nosobrepase los siete minutos. Este va hacer general debido a que en el circuito que hemos planificado utilizaremos la mayoría de las partes del cuerpo, y debemos prevenir para evitar las posibles lesiones a lo largo de todo el cuerpo y principalmente en el tren inferior que será lo más destacado junto con el trabajo de los brazos. [continua]

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(2010, 03). Circuito a repeticiones fijas. BuenasTareas.com. Recuperado 03, 2010, de http://www.buenastareas.com/ensayos/Circuito-a-Repeticiones-Fijas/168902.html

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