clase de basquet


INTRODUCCIÓN
En este trabajo no proponemos plantear un proyecto de trabajo anual, destinado a la categoría juvenil. A través de la descripción de objetivos teóricos seleccionaremos una serie de fundamentos con sus respectivas actividades que nos parecen importantes para trabajar en esta etapa. En ataque apuntamos a un juego de 5 abiertos con polifuncionalidad basado en pasar, cortar yremplazar En defensa priorizamos la defensa 1 vs 1 ubicándose de espaldas al aro, que puedan progresivamente incorporar la ayuda defensiva y así generar responsabilidades individuales y colectivas en función del equipo.
PARTE INICIAL
Elongación de los principales grupos musculares.
En parejas: Trote por todo el espacio, una pelota por pareja haciendo dribling de línea de fondo a línea de fondo.Realizar los siguientes ejercicios:
Pase de pecho: Se realiza con impulso de los brazos, las muñecas y los dedos. Para su correcta ejecución, el cuerpo debe estar en buen equilibrio, manos extendidas y ligeramente hacia atrás, cubriendo los extremos del eje horizontal, manteniendo la pelota en posición más bien elevada. Los pulgares se colocan hacia la parte de atrás de la pelota y el resto de losdedos apuntan hacia arriba. Los brazos van flexionados hacia el pecho, los codos ligeramente despegados del cuerpo, descansando el peso del cuerpo en la pierna trasera. El impulso del balón está dado por la presión de los dedos, el movimiento de resorte de la muñeca y la extensión de los brazos. Al dar impulso a la pelota las manos rotan y quedan con las palmas hacia adelante. La pelota se envía enlínea recta hacia el receptor.
Pase de pique.
Pase sobre cabeza.

JUEGOS:
Pelota salvadora: En mitad de cancha se designa una mancha. Este buscara tocar a los demás, entre los que circulara una pelota, aquel que la tenga será inmune a la mancha y debe pasársela a los compañeros que estén en peligro de ser tocados. Los que son tocados deben quedarse en posición básica y serán salvados por loscompañeros.
Variantes: Con más manchas. Dentro de la línea de tres.
Fundamentos: Pases y cambios de dirección
Capacidad condicional: Resistencia.

El ladrón: Todos exceptuando la mancha, poseen una pelota y van realizando dribling por todo el espacio. La mancha debe robar legalmente una pelota y este pasará a ser mancha.
PARTE CENTRAL.
ATAQUE:
La propuesta está dirigida a que se jueguen 5abiertos. Es importante que se organice el ataque en las 5 posiciones básicas con un pase en el eje de la cancha, los aleros en la proyección de la línea de foul hacia afuera de la línea de 3 y 2 aleros profundos en las esquinas para que cada jugador tenga cierto espacio a su alrededor como para construir situaciones de 1 vs 1 y la distribución del espacio por jugador sea optima. Se apunta autilizar principalmente los cortes para que se desarrollen los principios de la lectura de juego y la búsqueda de espacios libres a nivel táctico y la mecánica de piernas a nivel técnico. Las consignas apuntan a generar el hábito de presentarse delante de la línea de la pelota y pasar, cortar y remplazar hacia el lado contrario principalmente. En el jugador con pelota buscamos buenas recepciones,nociones de triple amenaza y enfrentar el aro previo a cada acción para generar conductas agresivas en ataque y a su vez desarrollar visión periférica y lectura de juego observando el juego de sus 4 compañeros y de la defensa. También se propone una polifuncionalidad tanto de posiciones, como de protagonismo y toma de decisiones.

1. Posición básica: Trotando por todo el espacio en parejas, suena elsilbato una vez, parada en un tiempo. Suena dos veces, parada en dos tiempos.
Variante: Detenerse en posición básica al cruzarse con un compañero.

2. Trotando en parejas, con pase de pecho, sin picar, al sonar el silbato, quien tiene la pelota deberá realizar finta, pívot, etc., para intentar superar la marca pasiva del defensor (su compañero). Esto puede lograrse realizando un pase...