clase fuerza muscular

Clase corporalidad y actividad física.
La clase estará enfocada con un objetivo general de mejorar la condición física de los alumnos y un objetivo específico en el cual se fortalecerá laresistencia muscular y aeróbica. Como ya sabemos para lograr un buen resultado en los entrenamientos físicos es necesario tener en cuenta que la intensidad, el volumen y la densidad durante el desarrollo deuna capacidad física van de la mano y son necesarias para generar resultados positivos en un entrenamiento ya sea físicamente para lograr un objetivo en especial o generalmente para mantener una buenasalud. En esta clase estos términos importantes en un entrenamiento se aplicaran con el fin de mejorar nuestra resistencia muscular, para ello, el desarrollo de nuestros ejercicio mantendrá un mismonivel con respecto al volumen de trabajo y a la densidad o pausas para el descanso la diferencia en la cual nos concentraremos para mejorar la resistencia de nuestra musculatura se relaciona con laintensidad de trabajo que será mayor, esto se expresara conforme pase el desarrollo de la clase en donde los ejercicios ejecutados tendrán una mayor complejidad y dificultad provocando a nivelestructural una resistencia que se irá incrementando. Por último señalar que para lograr esto la clase se desarrollara mediante estaciones y variedad de ejercicios entre cada una de estas. A continuaciónel plan de trabajo.
Calentamiento. (Brenda)
Duración 15 minutos.
Movilidad articular: movimiento de articulaciones desde el tren inferior hasta el tren superior: Rotación de tobillos, rodillas,cadera, muñeca, codos, hombros y cabeza.
Trote en diferentes direcciones, el desplazamiento se hará con movimiento de extremidades: trote con movimiento de los brazos hacia atrás, adelante y alternado;skipinng con rodilla al pecho y elevación de talón hacia atrás; movimientos laterales y en zigzag.
Desarrollo de la clase.
La actividad principal y en la que se basa el objetivo de la clase...