Clase para salto triple

TRIPLE SALTO
F. Habilidades Atléticas
U.A.H

Aida Martínez Gómez-Lobo
Leticia Moreno Galán
Macarena Romero Lobato

1

ÍNDICE
LA TÉCNICA ..........................................................................................................pág. 2
Carrera de aproximación
Primer salto
Segundo salto
Tercer salto

pág. 2
pág. 2
pág. 3
pág. 3

CARACTERISITICAS DEL SALTADOR DETRIPLE ............................................pág. 4
REGLAMENTO ......................................................................................................pág. 5 a 8
ESQUEMA SESIÓN TIPO .....................................................................................pág 9
CALENTAMIENTO.................................................................................................pág. 10
Calentamiento general
Calentamiento especifico

pág. 10
pág. 11 y 12

PARTE PRINCIPAL ...............................................................................................pág. 13
Ejercicios de asimilación
Ejercicios de aplicación

pág. 13 y 14
pág. 15

VUELTA A LA CALMA...........................................................................................pág. 16
Juego
Respiración
Estiramientos

pág. 16
pág. 16
pág. 17 a 19

ERRORES COMUNES ..........................................................................................pág. 20
BIBLIOGRAFÍA.......................................................................................................pág. 21
Referencias bibliográficas
Enlaces Web

pág. 22 a 25
pág. 26 y 27

DISEÑOSDE ESPACIOS......................................................................................pág. 28

2

GENERALIDADES
Esta especialidad surgió como consecuencia de un error, nació de una mala interpretación de
las pruebas atléticas practicadas por los griegos. En los textos aparecían marcas similares a
las actuales lo que señala que podría ser la suma de tres saltos de longitud.
Eltriple salto necesito mucho tiempo para imponerse como disciplina por completo y no se
codificará bajo su forma actual hasta 1904. La incorporación al programa atlético data del año
1896 en la Olimpiada de Atenas donde se convirtió en dos modalidades de triple salto: de
parado y con carrera. A primeros de siglo se reglamentó la forma de efectuar cada salto y ha
evolucionado según lasdiferentes escuelas. En su inició los tres saltos se practicaban sin una
forma fija, es el caso de los irlandeses y escoceses. Más tarde los americanos practicaban un
salto muy corto con la idea de no perjudicar el tercero y lo denominaron Hop-step-jump.
A raíz de ahí surgieron las escuelas japonesa, soviética, polaca y técnica mixta:
La escuela japonesa preconizaba la colaboración de los elementos develocidad de
carrera y fuerza de salto, con un segundo salto más largo que hasta entonces y la
característica de máxima elevación de la rodilla de la pierna avanzada, para una parábola
más alta y aumento progresivo del mismo.
La escuela soviética se basaba en la fuerza, con parábolas de salto elevadas, en
particular la primera y la tercera, por lo que se la conoce también como la técnica desalto
vertical. Otra característica es el movimiento paralelo de los brazos desde la batida en la
tabla. Se evidencia un claro predominio del primer salto.
La escuela polaca se basaba en la velocidad, con parábolas de salto progresivamente
ascendentes, pero con una mayor horizontalidad que los soviéticos, de aquí la
denominación de técnica de salto plano, para mantener mejor el ritmo y lavelocidad
adquirida por la carrera de impulso.
La técnica mixta trabaja los brazos paralelos a partir del segundo salto y con parábolas
intermedias de salto entre las formas rusa y polaca. También es llamada la técnica de
salto natural. Otra característica es un tercer salto más largo que el primero.
Actualmente, esta prueba se lleva a cabo de tres formas distintas: La técnica de salto llana...