clases patinaje basico

Documento sobre clases de patinaje:
Dayldelver Vasquez Olaya
Técnica con objetivos y ejercicios.
Básico:
Objetivo general: Familiarización con los implementos: casco protector, coderas, guantes anti fractura y patines.
Fase 1: Percepción y pérdida de miedo
Ejercicio 1: Enseñanza de movimientos básicos en suelo no deslizante: Gatear, caminar, saltar, con y sin patines.
Objetivo:Familiarizarse con el nuevo elemento y adquirir confianza.
Actividades:
Patines en las manos: seguir líneas y círculos, jugar a carros chocones o policías y ladrones
Calzar los patines y recalcar la perfecta colocación y la posición base: mirar la punta del patín y los pies deben estar tapados por estas
Sentarse y ponerse de pie
Correr: caminar en posición base, correr en posición base, carreras.Saltar: cuarto de giro, medio giro, giro completo
Con un palo o tubo en el suelo empujarse sin dejar cerrar o abrir los pies
Quietos pasarse un balón por la izquierda y la derecha
Ejercicio 2: Familiarizarse con el nuevo elemento, adquirir confianza y pasar a la parte deslizante de la pista.
Objetivo. Conocer el desliz de un solo patín
Actividades:
Jugar ¿Dónde están mis patines?
Sin patinesimpulsarse en forma de T
Con un solo patín hacer postura en T y tomar impulso: Jugar a las patinetas
Con un solo patín: seguir una recta
Con un solo patín cruzar pierna en curvas.
Con un solo patín hacer equilibrio con manos de avión
Con un solo patín andar hacia el lado que le corresponde a cada pie
Con un solo patín jugar cogidas, la mancha o policías y ladrones
Calzar los dos patines yempujarse con solo un pie
Jugar a cogidas

Ejercicio 3: Enseñanza de movimientos básicos: caminar, marchar y deslizarse
Objetivo: Adquirir confianza e iniciar el desplazamiento
Actividades:
Caminar y deslizarse: caminar botando el peso hacia los lados, como balanceo, todo pie que se alza vuelve a su lugar
Caminar 6 pasos y deslizarse con manos arriba y manos adelante
Caminar y deslizarseen línea recta: poner conos en el suelo de forma vertical
Jugar oso perezoso
Hacer pasos de lado izquierdo y derecho: jugar a salidas, dar 3 pasos a la derecha y salir caminando hasta cierto punto.
Jugar al espejo
Caminar subiendo los pies hasta el pecho
Correr en forma circular.

Ejercicio 4: Enseñanza de movimientos básico: desplazamiento y sobrepaso de obstáculos
Objetivo: Adquirirconfianza e iniciar el desplazamiento.
Actividades:
Aprender a caerse: hacia adelante y atrás: paracaídas.
Con platos en el piso: jugar a estrellar pirañas
Sobrepaso de obstáculos: En forma horizontal al piso pasar un pie después el otro y saltándolos completamente, conos en forma de zigzag y pasarlos.
Practicar equilibrio con un solo pie
Sobre paso con desliz: con platos en la pista a unadistancia moderada pasar e irse deslizando hasta llegar al otro obstáculo y hacer lo mismo sucesivamente.
Hacer circuito de zigzag y de un circulo en el que hay que hacer cierta cantidad de vueltas

Ejercicio 5: Movimiento Técnico del carrito.
Objetivo: resolver situaciones sencillas con movimientos de segmentos corporales superiores, controlando el equilibrio dinámico y mixto.
Actividades:Jugar quitapie
Carrito: tomando impulso, se desliza en línea recta, estirando los brazos al frente y dejando las rodillas flexionadas, hasta quedar sentado en las pantorrillas.
Carrito con motor: un compañero se ubica en posición carrito y el otro de atrás lo empuja
Jugar al corta arboles
Carritos averiados: con manos, con punta de patines y con talón de patines.
Circuito: dando vueltas yagachándome para esquivar un obstáculo.
Jugar quita colitas
Fase 2: Desplazarse con mayor fluidez y con elementos. Equilibrio y coordinación
Ejercicio 1: Patinar y reconocer habilidades con objetos.
Objetivo: Desplazar y coordinar el peso del cuerpo utilizando otro elemento.
Actividades:
Jugar a la cesta andante: a través del juego pedir a los participantes que sean ellos quien lleven la cesta....